Страх одиночества. Как справляться с тревожностью?

Здравствуйте, Мария!

Я ознакомилась с Вашей ситуацией.

Чем могла бы Вам помочь наша консультация?

Хочу перестать бояться одиночества

И почему это происходит обычно ближе к вечеру, начинается тревожность какая то

Хочу перестать бояться одиночества

Верю, что Вы хотите избавиться от этого страха.

Если бы его не было, то как бы изменилась Ваша жизнь?

И почему это происходит обычно ближе к вечеру, начинается тревожность какая то

Я пока не знаю, какие у Вас возникают негативные ассоциации, связанные с вечерним временем.

Что даст Вам понимание того, от чего тревога усиливается по вечерам, как думаете?

Вы говорите "тревожность какая-то"? Какая? Как Вы понимаете, что начинаете тревожиться?

Что с Вами происходит, о чем думаете?

Но на мой вопрос о том- чем бы Вам помогла наша консультация Вы, к сожалению, не ответили.

Если бы не было этой тревоги то я бы чувствовала себя спокойно. Я сама не могу понять от куда идёт этот страх, возможно что то из детства, либо связано с личными отношениями с мужем, мы 13 лет вместе. Понимаю что начинаю тревожиться когд начинается что то похожее на тоску, когда остаюсь одна с ребенком

По поводу вопроса чем помогла бы консультация, думаю как то поможете разобраться от куда идёт изначально это чувство, и как постараться не думать об одиночестве ведь у меня семья и родители я не одна, тем более родила ребенка, но все равно понимая это, у меня ближе к вечеру начинается какая то тоска и страх одиночества

Мария, а как Вы ощущаете одиночество, если у Вас есть близкие люди, Вы не бываете одна, тем более сейчас, когда родился малыш?

Близки ли Вы с мужем, с родителями?

И противоположный вопрос- не чрезмерно ли Вы близки с ними или с кем-то из них, что боитесь лишиться этой связи?

Если бы не было этой тревоги то я бы чувствовала себя спокойно.

Вы про тревогу, а я спросила, если бы не боялись одиночества, то как бы изменилась Ваша жизнь? Чем бы Вы занимались, что делали?

С мамой близки и с мужем так же, не сказала бы что чрезмерно. Но с мужем конечно есть какие то недосказанности, есть моменты которые не устраивают, ну я думаю это у всех пар бывает.

Одиночество ощущаю вечерами когда остаюсь с ребенком одна, тревожусь за ребёнка так как она ещё маленькая, в случае чего боюсь что не справлюсь с ситуацией, в голове вдруг что то случиться

Затрудняюсь ответить на последний вопрос как бы изменилась жизнь

тревожусь за ребёнка так как она ещё маленькая

А до рождения малышки Вы не тревожились по вечерам и были спокойны?

Маленькая- да, Вы сейчас находитесь в период адаптации к отвественности за нового человечка, и нормально находиться в некоторой тревоге. Вы привыкаете к уходу за ней, следите за происходящими в ее развитии изменениями, у Вас нарушен режим сна, отдыха.

В случае чего

В голове вдруг что то случиться

Например, что может произойти? Что подсказывает мозг?

Затрудняюсь ответить на последний вопрос как бы изменилась жизнь

Если Вы сейчас фокусированы на тревоге перед возможным одиночеством, то если бы об этом не тревожились и не пугали сами себя этими мыслями, то тогда что вместо этого?

Ведь незаполненными наши мысли быть не могут, мы решаем массу задач ежечасно. Поэтому, если не страхи, которые занимают солидную часть Вашего воображения, тогда вместо этого что появится?

Как Вы связываете свою тревогу за ребенка с чувством одиночества?

До рождения так же была тревога по вечерам.

Произойти может что то типа высокой температуры, либо колики может сильно плакать, боюсь вдруг не смогу долго успокоить, так же одна с ней, и помочь будет некому

Одиночество связываю с ребенком потому что все время с ней одна так как муж постоянно на работе

До рождения так же была тревога по вечерам.

Мария, сколько времени Вы уже ощущаете тревогу?

Получается, что рождение дочери не спровоцировало тревогу, она появилась раньше.

Произойти может что то типа высокой температуры, либо колики может сильно плакать, боюсь вдруг не смогу долго успокоить, так же одна с ней, и помочь будет некому

Был ли у Вас за 2 месяца опыт, когда бы Вы не справились сама с повышенной температурой дочери или с коликами?

А когда долго не могли успокоить?

Одиночество связываю с ребенком потому что все время с ней одна так как муж постоянно на работе

Тогда правильно ли я Вас понимаю, что под страхом одиночеством Вы имеете ввиду страх остаться одной с дочерью без возможности помощи со стороны мужа? А не страх остаться без близкого общения и эмоционального контакта?

Тревогу ощущаю ещё с детства. С дочерью всегда справлялась сама, но были очень тяжёлые для меня моменты. Когда она сутками висела на груди и я не могла даже в туалет сходить наверное этого повторения я боюсь и все таки это и связываю с одиночеством