Хочу простить отца, но не могу. Как заново его полюбить?

Как заново начать любить своего отца? Совсем недавно мой отец пришел домой пьяный. Моя мать довела его и они сильно ругались. Позже я слышу, как мама не может сказать слов, захожу на кухню, а он её душит. За тот вечер я разнимала их более трёх раз. Я его выгоняла криками, потому что я не потерплю такого отношения в этом доме. После третьего раза я не выдержала. Я сказала уходить, что мне всё равно на егг отговорки и на то, что за него заступалась мать. Сейчас он не общается со мной. Я с ним тоже. Это событие доставило мне такую боль. Я лежу уже несколько дней, не вставая с кровати. У меня абсолютно пропал ко всему интерес. Мне очень трудно. Помогите, пожалуйста