Эмоциональная нестабильность. Сложно распознавать, что я чувствую и ощущаю

Я часто не справляюсь с эмоциями. Иногда, когда я внезапно и беспричинно возбуждена и активна, я знаю, что вскоре почувствую долгую и гнетущую грусть. Мне сложно распознавать, что я чувствую и ощущаю. Последние семь месяцев мне стало сложно выходить из дома.