Несколько лет чувствую тревожность и растерянность, ощущение, что я на дне. Что с этим делать?

Здравствуйте, Елена. Прочтите пожалуйста условия бесплатной консультации и напишите принимаете ли вы их. Тогда мы сможем начать.

С условиями согласна

Елена, расскажите пожалуйста:

Что сейчас беспокоит больше всего?

Что является проблемой?

В каких сферах проявляется?

Чего вы ожидаете от нашей консультации?

Как узнаете, что ваш запрос решен, по каким изменениям?

Меня сейчас больше всего беспокоит моë состояние, а также моë будущее, я не понимаю что дальше и как дальше, у меня нет понимания как дальше жить

Сейчас я нахожусь, я бы сказала на дне. У меня уже как года 3,4 тревожность, и переодически я впадала в состояния на дне, как сейчас, и это было не прям часто, и сейчас я снова в нëм. Во первых: я думаю этому поспособствовало то, что я давила свои эмоции и не проживала. Во вторых:избегала некоторых моментов в реальности, с которыми было больно столкнуться, постоянно куда то вниманием пыталась сбежать от этого. В третьх:завышеные ожидания от себя, хотелось быстрого результата. В четвëртых: давление со стороны мамы постоянное. В пятых: моë заболевание, это атопический дерматит, которое началось с 7 лет

Я примерно хотела бы иметь какой-то план, или понимание следующих шагов, или понимание того как мне вообще жить.

Я пойму, что запрос решëн, когда возможно у меня появится понимание примерных дальнейших шагов, хоть какого-то плана

года 3,4 тревожность, и переодически я впадала в состояния на дне, как сейчас, и это было не прям часто, и сейчас я снова в нëм.

Елена, обращались ли к психологу/психотерапевту по поводу тревожности?

Чем вы занимаетесь: учитесь /работаете?

Елена, пройдите пожалуйста тест

https://www.b17.ru/tests/778/

Да, я обращалась по поводу тревожности к психологу

Я учусь на 3 курсе техникума

Да, я обращалась по поводу тревожности к психологу

Чего удалось достичь?

Сколько длилась терапия?

Почему перестали посещать его?

Результат:

Легкая депрессия, астено-субдепрессивная симптоматика, м.б. у соматических

Больных или невротический уровень.

Результат приведен для группы от 10 до 18 баллов. Вы набрали 18 баллов.

Кроме тревожности, что ещё беспокоит?

• Сон: есть ли бессонница? Во сколько засыпаете/просыпаетесь?
• Аппетит: едите много? , мало? , как всегда?
• Настроение: качели или стабильное?
• Самооценка?
• Активность?
• Внимание?

Терапия была бесплатная, с определëными договорëностями в конце. У меня было 5 сессий, с самого начало должно было быть больше, но психолог наткнулась на то, что я додумываю мысли за людей, т. Е ожидаю от них что-то и она сказала что с этим не работает, и терапия прекратилась. Мы работали по кпт. Я просто начала чаще отслеживать мысли, но результатов я не ощущаю в любом случае

Легкая депрессия, астено-субдепрессивная симптоматика, м.б. у соматических

Похоже на выгорание, когда организм работает на пределе возможностей.

Астено-депрессивным синдромом принято считать состояние, которое причисляют к группе аффективных расстройств атипичного вида, его называют астенической депрессией или депрессией истощения. Патология способна значительно ухудшить жизнь человека. При отсутствии адекватной терапии она может перерасти в более серьезные проблемы с психикой, которые с трудом поддаются лечению. При течении астено-депрессивного синдрома системы и внутренние органы человека функционируют на пределе собственных возможностей. Поэтому периодически они выходят из строя, из-за чего у больного проявляются характерные симптомы недомогания.

Это?

Так называемое "чтение мыслей" представляет разновидность когнитивного искажения (ошибки мышления), при котором человеку кажется, что он легко понимает, о чём думают другие люди.

Засыпаю примерно в 12, вас ночи. Просыпаюсь очень по разному, но чаще к 12,11.

Аппетит увеличился, моë РПП стало больше, в плане сейчас в острой фазе.

Настроение часто подавленное, но в последние дня 4 увеличилась раздражительность, и я стала очень злой, в плане быстро срываюсь.

Самооценка низкая

Я стараюсь физически что-то делать каждый день, но в последние 2 дня, она была очень минимальна, из-за парализующего страха.

А внимание это про что? Если вы про фокус, то очень рассеянный, я часто не могу на чëм-то одном сконцентрироваться

Это?

Так называемое "чтение мыслей" представляет разновидность когнитивного искажения (ошибки мышления), при котором человеку кажется, что он легко понимает, о чём думают другие люди.

Да, это

Похоже на выгорание, когда организм работает на пределе возможностей.

Астено-депрессивным синдромом принято считать состояние, которое причисляют к группе аффективных расстройств атипичного вида, его называют астенической депрессией или депрессией истощения. Патология способна значительно ухудшить жизнь человека. При отсутствии адекватной терапии она может перерасти в более серьезные проблемы с психикой, которые с трудом поддаются лечению. При течении астено-депрессивного синдрома системы и внутренние органы человека функционируют на пределе собственных возможностей. Поэтому периодически они выходят из строя, из-за чего у больного проявляются характерные симптомы недомогания.

Я в растерянности, не понимаю что можно сделать, просто сейчас на длительную терапию у меня нету денег, и родители не дают, я спрашивала. Я как-то зимой ходила на платную терапию, но это было тоже недолго

Мы работали по кпт. Я просто начала чаще отслеживать мысли, но результатов я не ощущаю в любом случае

Какие дисфункциональные мысли удалось отследить?

Согласны ли в с тем, что "чтение мыслей" действительно имеет место в вашем мышлении?

Как года 3,4 тревожность, и переодически я впадала в состояния на дне, как сейчас, и это было не прям часто, и сейчас я снова в нëм.

Как оно появляется? Возможно удалось выявить триггер, который запускает тревожность?

Какие симптомы тревожности ВАШИ?

Какие техники применяете для совладания?

Что помогает?

Какие дисфункциональные мысли удалось отследить?

Всë плохо, я не справлюсь, я это не вынесу. Я никому не нужна, я плохая. Я не заслуживаю лучшего, я не заслуживаю любви

Согласны ли в с тем, что "чтение мыслей" действительно имеет место в вашем мышлении?

Да, согласна