Хочу выйти из созависимых отношений. Как отпустить человека и больше не возвращаться?

Здравствуйте, Эмма (удобно вам, если я так буду к вам обращаться? ). Какой результат ожидаете от беседы с психологом?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

Хочу выйти из отношений, но сама не могу, забыть этого человека, потому что в отношениях я только страдаю

Чтобы выйти из этих отношений, нужна более длительная работа. В формате этой консультации можем исследовать причины вашего состояния. Или сформулируйте вопрос, на который хотите найти ответ.

Как себя остановить, чтобы не вернуться... Что то тянет, но когда вспоминаю, как он поступал и разговаривал со мной, то какая то ненависть появляется. Но как увижу смс, сразу таю

Попробуйте описать это что-то:

Что то тянет, 

Сформулируйте пожалуйста это предложение без предлога «не», сохраняя смысл сказанного:

Как себя остановить, чтобы не вернуться.

Я знаю, что он меня любит, по своему конечно, знаю что заботится, а самое главное, что я не одна. Может я просто боюсь одна остаться

Хочу прервать связь совсем, я гасну в этих отношениях, меня ограничивают во всем.

Вы хотите завершить эти отношения:

Хочу прервать связь совсем, я гасну в этих отношениях, меня ограничивают во всем.

Что хотите вместо них?

Вас в этих отношениях удерживает страх остаться одной?

Может я просто боюсь одна остаться

Когда вы одна, вы какая? Когда-то раньше вы испытывали это чувство одиночества? Как это было?

Да завершить. Хочу одна быть. Выдохнуть. Страх одной, что приду домой и никто ждать не будет, да есть. Первый раз такое.

Эмма, ответьте пожалуйста на этот мой вопрос:

Когда вы одна, вы какая?

С одной стороны вы хотите быть одна:

Хочу одна быть. Выдохнуть.

С другой стороны страх:

Страх одной, что приду домой и никто ждать не будет,

Напишите все плюсы и минусы вашей жизни, когда вы одна.

Я спокойна если не переживаю из отношений, я высыпаюсь, меня не мучает давление, я рисую, гуляю, разговариваюпо телефону сколько захочу, я свободна в действиях

Страх этот раньше проходил быстро, в этих отношениях нет почему то, и он меня дёргает как за верёвочку, я как вижу звонок или смс, у меня уже страх

Эмма, вспомните пожалуйста похожее ощущение страха в вашем детстве, самое раннее насколько сможете вспомнить.

Я спокойна если не переживаю из отношений, я высыпаюсь, меня не мучает давление, я рисую, гуляю, разговариваюпо телефону сколько захочу, я свободна в действиях

Как вы себя чувствуете в этом состоянии?

Самое раннее, когда меня оставляли в больнице, санатории, я была часто болеющих ребёнком и постоянно лежала в больнице. Когда дома оставалась одна, пока с работы никто не придет. Чувствую себя спокойно, но хочется общения, очень. Живу в незнакомом городе, хоть и 8 лет, но найти никого из настоящих друзей не могу.

Самое раннее, когда меня оставляли в больнице, санатории, я была часто болеющих ребёнком и постоянно лежала в больнице

Маленькой девочке было очень страшно и одиноко...

Какими словами, вы сейчас (большая Эмма), можете поддержать эту напуганную малышку? Напишите сюда.

Когда вы одна, чувствуете себя спокойно, просто иногда необходимо общение с друзьями:

Чувствую себя спокойно, но хочется общения, очень. Живу в незнакомом городе, хоть и 8 лет, но найти никого из настоящих друзей не могу.

В настоящее время ваш молодой человек заменяет вам "настоящих друзей"?

Какими для вас качествами обладают "настоящие друзья"?

С кем я могу поделиться всем, но с любимым человеком я не могу поделиться многим, он мужчина и очень ревнивый

С друзьями

Нет, он не заменяет, но с ним я хотя бы могу поговорить