Хочу похудеть. Успокаиваю себя едой, заедая и стресс, и радость. Как от этого избавиться?

Не могу похудеть. Хочу решить эту проблему. Чувствую, что идет она именно из головы. Думаю о еде, успокаиваю себя ей... Думаю, что нужно разобраться именно внутри себя. Заедаю как стресс так и радость. А навящивое желание похудеть стало образом жизни, тайком ем от родных...