Сложности во взаимоотношениях. Как избавиться от навязчивых мыслей по поводу мнения других людей обо мне?

Светлана, добрый день. Готова провести с Вами консультацию. Прежде чем начнём, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями безоплатной консультации.

Светлана, скажите, пожалуйста, Ваша сфера деятельности (учёба или работа) предполагает активной коммуникации с новыми людьми?

Да, я учусь и хотелось бы поддерживать общение со всеми, но с некоторыми я так и не могу поздороваться, потому что думаю, что желание общаться не взаимное

потому что думаю, что желание общаться не взаимное

Светлана, а почему Вы так думаете? Вам об этом кто-то прямо говорил?

Никто не говорил, но из-за навязчивых мыслей я часто молчу при первой встрече, анализирую и делаю выводы о чем можно поговорит с человеком потом, привыкаю к его окружению, и поэтому многие думают, что я молчу всегда, что я неинтересная. Из этого складывается мнение, что люди, которые живут интереснее чем я, не захотят со мной общаться, потому что мне нечего рассказать.

Светлана, мне очень понравилось, что Вы рационально оцениваете себя, и можете сказать про себя, что Вы самодостаточная личность. Скажите, Вы хотели бы, чтобы окружающие люди тоже были о Вас такого мнения?

Сложный вопрос... Думаю, что да, потому что мне не хочется быть слабой в глазах других людей, но в тот же момент я задумываюсь о тех ситуациях, когда мне действительно нужна помощь, но из-за своей установки я решаю все проблемы сама. Или не решаю...

Мне не хочется быть слабой в глазах других людей

Светлана, что для Вас значит быть слабой в глазах других людей и что означает быть сильной в глазах окружающих?

Слабость в том, что я прошу у кого-то что-то, то есть ставлю себя в положение «ниже», чем тот кого прошу (в голове возникает вопрос «а я не могу сама разобраться? ») Сильная, когда не завишу ни от кого

Хорошо. У меня, Светлана, пока, складывается впечатление, что Вы изначально производите на людей впечатление независимой, самодостаточной девушки, которая не нуждается в чьей-то помощи. А если бы Вы попросили помочь кого-то, о чем бы была эта просьба? О чем Вы хотите попросить?

Начала бы с элементарных просьб объяснить по учебе, договориться с кем-то о чем-то, познакомить с кем-то. Тяжело рассуждать, потому что даже такие просьбы для меня недопустимые.

Также вспомнила, что мне очень сложно принимать от кого-то что-то. Даже мелочь какую-то, шоколадку например. Ощущение слабости появляется, хотя в глубине души я понимаю, что мне очень приятны любые знаки внимания.

Светлана, я правильно понимаю, что дело в выражении эмоций? Вы думаете, что если проявите позитивные эмоции или благодарность, то это будет выглядеть как слабость. Можете согласиться или нет?

Да, соглашусь

Довольно часто я нахожусь в диссонансе с самой собой и из-за отсутствия гармонии я вгоняю себя в ещё большие рамки

Светлана, я прекрасно понимаю это состояние. Когда эмоции подавлены, не выражены мы становимся похожи на "оловянных солдатиков", не способных чувствовать ни свои потребности, ни эмоции других людей.

Выражать свои эмоции, осознавать то, какие эмоции я сейчас проживаю, какой они интенсивности-это ключ к гармонии, пониманию себя, а также путь к успешной коммуникации с другими. Выражение любых эмоций (а они похожи на краски в палитре художника: и мрачные и яркие, и белые)-это энергия, эмоции подсказывают нам, что происходит. И если нас, к примеру, разозлили, то мы чувствуем злость. Если мы её подавим-то она рано или поздно перерастет в гнев. Если нам дают шоколадку или делают комплемент, то мы испытываем радость. Если мы открыты, то благодарим человека, ведь своим поступком он показал, что хочет сделать нам приятно. Но если мы не позволяем себе радоваться, закрываем я, то это становится равносильным состоянию "меня не существует". Поэтому то, как мы выражаем эмоции раскрывает нас как личность. И естественно, если мы никак не выражаем себя, люди не могут нас идентифицировать, не могут понять кто мы...

Что Вы думаете по этому поводу, Светлана?

Согласна, уже в течение месяца ощущаю беспричинный гнев ко всему, раздражают любые неприятные мне мелочи, которые я раньше не замечала. По поводу ситуации с шоколадкой. Когда такое происходит, возникают вопросы «зачем? Я же могу сама купить... Зачем он тратит свои деньги? » Я понимаю, что человек этим поступком хочет сделать приятно, но очень неудобно принимать подарок.

Очень многие отсеиваются до того момента пока я не раскроюсь. Недавно мне сказали, что никто бы не подумал, что я на самом деле открытая и веселая, потому что раньше я молчала.

Очень хорошо, что начинаете прислушиваться к себе.

Скажите, Светлана, что Вам даст ощущение, что для окружающих Вы- сильный, не проявляющий слабости человек?

Очень сложный вопрос, думаю независимость ото всех, отсутсвие боязни, что меня заденут или обидят.

Светлана, получается Ваша установка "Я должна быть сильной (чтобы быть независимой, чтобы не обижали и т.д.) " мешает Вам общаться и заводить знакомства. И такой момент: можете ли Вы согласиться с утверждением "Каждый может меня обидеть? "