Сложности во взаимоотношениях. Как избавиться от навязчивых мыслей по поводу мнения других людей обо мне?

Да, соглашусь

Светлана, утверждение "каждый может меня обидеть" может быть подкреплено событием из прошлого опыта. Возможно, Вы были открыты в своих чувствах к кому-то, а обратную связь получили негативную, что вызвало у Вас обиду?

Да, такое происходило очень часто.

Можете привести хотя бы один пример?

У меня была единственная подруга на тот момент. Я постоянно поддерживала с ней связь, но в какой-то момент началось холодное отношение ко мне. Безразличие к моим моим словам. Она начала говорить слова, которые меня задевали, на мои просьбы прекратить я слышала: «да что ты обижаешься на фигню! » Из-за этого мы часто ссорились, я, как правило, винила в этом себя и тк у меня больше никого не было, я чувствовала опустошенность и ненужность и пыталась вернуть ее. У нас получалась больная дружба, мы то ссорились, то мирились. Это продолжалось 1,5-2 лет В конечном итоге, я поняла, что не могу больше так терзать себя и оборвала все связи. После этого она ещё напоминала о себе, но я осознала, что не хочу больше общаться с ней

Это, конечно, были не комфортные, токсичные отношения, Светлана. Дружба означает поддержку и доверие.

Вы пишете, что она была единственной на тот момент подругой. Можно ли утверждать, что каждый может обидеть?

Предлагаю подумать над этим вопросом и завтра продолжить наш разговор. Согласны?

Да, давайте продолжим завтра

Может и не каждый, но если мне скажет что-то обидное человек, который мне приятен, то меня это сильно заденет. Сейчас я быстрее отхожу от обид, но скорее я просто внушаю себе, что мне не обидно, а обиды не забываю.

Не так давно произошла ситуация, когда я случайно познакомилась с компанией людей в другом городе. Они так тепло меня встретили, когда я уезжала, говорили, что будут скучать. Скучали неделю, вторую, спустя месяц наше общение сходило на нет. Общаясь по видеосвязи я часто слышала какие-то колкие шутки в мой адрес, просила не говорить, а в ответ, как и с той подругой, слышала «ой, да это всего лишь шутка, ты чего? » Я надеялась, что это просто юмор такой и решила поговорить с одним из них. Меня ни во что не ставили, говорили, что я ничего не понимаю, а вот ему виднее то что у меня внутри!!! Говорил, что с моим «молчанием» нужно что-то делать, а я просто придумываю отговорки, а не решаю эту проблему. Он сказал, что я упрямая и никого кроме себя не слушаю, он такой хороший тратит на меня своё время чтобы помочь мне, а я даже не прислушиваюсь к нему. Припомнил мне все мои «загоны», сказал, что я только и делаю, что ною, хотя сам предложил помощь, когда мне будет плохо.

Светлана, я согласна, очень не приятно слышать в свой адрес колкости? Можете привести пример, как именно они говорили?

Светлана, чтобы результат нашей с Вами консультации имел место быть, не помешает Ваша открытость. В процессе работы могут возникать неприятные воспоминания, но это естественный процесс и, что самое главное, необходимый, для того, чтобы решить проблему.

Согласны?

Я стараюсь такое забывать, единственное, что могу вспомнит это то, что были какие-то локальные шутки про меня, в открытую обсуждали то, что я спокойная и это «странно». Когда мы не было знакомы с одним человеком из этой компании, он, не знаю намерено или случайно, попутно обсуждая меня с другими знакомыми, писал мне что-то про человека с которым я тяжело поссорилась. Сообщения были типа «он по тебе скучает, очень любит» и так как я скучала по нему взаимно и знала, что ко мне этот человек ничего хорошего не чувствует, я понимала, что это шутки. Меня не обидели эти слова, меня обидело то, что они обсуждали меня и попросили его написать мне.

Очень часто из-за своей доверчивости я начинаю открываться людям, а потом жалею.

я спокойная и это «странно.

Некоторые люди не могут принять "непохожесть других людей на себя". Втайне они даже могут немного завидовать людям, которые ведут себя естественно, спокойно, а им, чтобы привлечь на себя внимание приходиться изощряться в поведении.

Таким людям легче поставить человека в неудобное положение, чтобы возвыситься самому.

Светлана, как Вы обычно отвечаете на слова, которые Вас задевают?

Либо делаю вид, что не замечаю, либо прошу больше так не говорить

Светлана, из нашей беседы я могу сделать вывод, что обиды, полученные от знакомых, копятся в Вас, перерастая в агрессию, и Вы, уже неосознанно, каждое новое знакомство или контакт воспринимаете как угрозу.

В рамках консультации я могу дать следующую рекомендацию.

Как образно можно представить ситуацию, которая раз за разом у Вас повторяется? Представьте, что Вы согласились играть в настольный теннис, и вот Ваш оппонент закидывает Вас мячиками, раз за разом, а Вы их не отбиваете, потому что стоите без ракетки.

В случае, когда Вам говорят неприятные слова обычно Вы делаете так:

Либо делаю вид, что не замечаю, либо прошу больше так не говорить

В следующий раз, когда что-то неприятное полетит в Ваш адрес (слова или шутки), возьмите ракетку и отбейте этот мячик: можете даже жёстко. Любой обескураживающий ответ в адрес оппонента с целью вернуть ему обратно обидные слова.

После этого понаблюдайте за своим состоянием, прислушайтесь к своим эмоциям.