Принятие себя. Как перестать комплексовать по поводу своего тела?

Здравствуйте, Анна! Расскажите подробнее о том, что именно в Вашем теле Вас не устраивает? На сколько килограмм Вы хотите похудеть?

Почему похудение Вы связываете исключительно с отказом от любимой еды, а не с физической активностью, например, фитнесом, йогой, танцами? Ведь сидеть на диетах вечно не получится и с помощью отказа от еды можно похудеть ненадолго, а потом вес обязательно вернется. Кроме того, при отказе от еды похудение никогда не бывает пропорциональным и в первую очередь худеют совсем не те места, где откладываются запасы.

Что, на Ваш взгляд, обязательно должно поменяться в лучшую сторону в Вашей жизни, если Вы похудеете? Опишите, каких изменений в жизни Вы хотите добиться с помощью похудения.

Добрый вечер. На 4 кг. Не нравится после рождения ребенка как изменилась грудь и живот. Похудеть хочу, потому что остеохондроз и скалиоз, каждый лишний это нагрузка на позвоночник. Плюс к тому же легче выбирать одежду. Из физический активности пока только много хожу. Мне не очень комфортно в этом весе.

Да жир скапливается непропорционально, я потолстела в боках , животе, спине и попе.

Похудеть хочу, потому что остеохондроз и скалиоз, каждый лишний это нагрузка на позвоночник.

Да жир скапливается непропорционально, я потолстела в боках, животе, спине и попе.

Анна, единственный способ смоделировать фигуру на свой вкус - это физические упражнения, танцы, массаж. Только целенаправленная физическая активность, специально подобранные упражнения могут убрать жир с конкретных мест и укрепить позвоночник, помочь справиться со сколиозом.

Диета никак не уберет жир с проблемных зон, а лишь приведет к замедлению метаболизма. То есть после диеты жир будет накапливаться в разы быстрее из-за снижения скорости его сжигания. А физическая нагрузка, массаж и правильно подобранные упражнения усиливают метаболизм и тренированные мышцы даже при обычных бытовых делах сжигают в половину больше калорий, чем нетренированные. Укрепленный мышечный каркас поможет разгрузить позвоночник и улучшит самочувствие. К тому же при физических нагрузках вырабатывается эндорфин - гормон радости, который повышает тонус и настроение.

Отказ от любимой еды пользы Вам не принесет, так как повлияет на Ваше психологическое состояние. Совсем недавно проводили эксперимент - девушкам, желающим питаться правильно, давали только питательный коктейль со всем набором необходимых витаминов и элементов, сбалансированных жиров и протеинов. То есть еда была полезной и там было всё необходимое, кроме вкуса - коктейль был безвкусный. Больше полутора недель никто не смог продержаться, так как резко выросла нервозность и раздражительность, ощущение голода не покидало, приём пищи не давал никакого удовлетворения.

Если не радовать себя время от времени тем, что даёт Вам наслаждение, то жизнь будет пресной и будет ощущаться дефицит положительных эмоций. А Вам, как маме, и как женщине, необходимо хорошо себя чувствовать, быть удовлетворенной своей жизнью, чтобы хорошо выглядеть и дарить свою любовь ребенку (а не фокусироваться на своем плохом самочувствии и настроении). Так что любимая еда важна для хорошего самочувствия и хорошего настроения. Не стоит ей злоупотреблять и делать её основной своего рациона (если Вы уверены, что она не слишком полезная), но отказываться от неё не стоит.

Благодарю Ирину за консультацию по моему вопросу, за участие, за внимание и за то, что выслушали. Спасибо вам большое!