Мучает совесть, не понимаю виноват я или нет. Что делать?

Мне 14 лет. Когда вы будете читать это, вам может быть так сказать стрëмно, но если вы мне поможете, то я буду очень благодарен. Так вот было дело так, я занимаюсь мастурбацией и дело в том что, был момент когда я пошел смывать мужское семя водой, мне позвонила мама и попросила вынести ей шапку с перчатками, я пошарил в куртках и потом вынес, и начал думать вымыл ли я руки после сексуального занятия или нет, я начинаю думать что мужское семя попало в куртку, или наоборот, я всë таки вымыл руки а уже потом залез в куртку. Вот меня начинает мучить совесть. Она заставляет меня извиниться, хотя я даже не знаю виноват я или нет. И ещë был момент, когда я касался к половому органу, я подошел к брату младшему и тронул его, т.к. он плакал вроде, и потом мне пришлось извиняться перед мамой за это. Ещё я иногда извиняюсь за каждые мелочи, если я даже оскорбил один раз, или накричал на маму, отца, братьев, я начинаю извиняться. Помогите пожалуйста, срочно. Что мне делать?