Ссорюсь с семьёй. Что делать?

Если коротко в последнее время я ссорюсь с семьей. Сегодня я отпросился с 2 уроков пришел домой домой и лёг спать. Моя мама сказала что возможно заберет меня и я не сообщил её что еду домой. В результате она пришла, наорала на меня что найти не могла так как я спал и звук в телефоне был выключен. Отобрала телефон и обвинила что я прогулял уроки а я просто плохо себя чувствовал. В результате в порыве гнева я обозвал ее тупой дурой и теперь мне запретили выходить из комнаты до приезда отца, а я боюсь его до смерти что меня изобьют в итоге сижу тут в своей комнате пишу вам и держу железную палку для самообороны. Хотел выпрыгнуть из окна но мне страшно. Что мне делать. У меня и так туго в жизни нет цели и не знаю к чему стремится да и желание жить отпадает. Поздравьте меня мне скоро исполнится 17 если я доживу. У меня мало времени.