Как успокоиться после потери близкого человека? Убитое и потерянное состояние, постоянные слёзы навзрыд

Юлия, здравствуйте. Как вы чувствуете себя сегодня? Это огромное горе - потерять близкого человека...

Отгоревать такую потерю - требуется время, десять дней очень мало...

Расскажите пожалуйста о своей бабушке: какая она была, какие воспоминания приходят, какие события запомнились из детства и тд.

Сегодняшнее состояние - прежнее, боль, горечь утраты... Бабуля была очень заботливой, доброй, она все делала для того, чтобы я ни в чем не нуждалась и не чувствовала себя сиротой при живых родителях. Она дала мне образование, всегда поддерживала во всех начинаниях, радовалась моим победам и переживала какие-то неудачи... Из воспоминаний из детства, вспоминаются совместные поездки на дачу, где бабуля всем своим примером прививала мне трудовые навыки, а также давала возможность просто отдохнуть, позагорать, любила наблюдать, как я, как обезьянка лазию по деревьям... Вспоминаю, как она водила меня в детский сад и как я ждала вечера - встречи, когда придет за мной... Совместные прогулки... Походы по магазинам, она до самой старости любила ходить со мной по магазинам и покупать одежду, контролировала цвет, фасон и т.д. А я не возражала, мы всю жизнь вместе, многое делали вместе...

Бабушка любила вас безусловной любовью? Какие чувства вы испытывали тогда в детстве?

Вспоминаются совместные поездки на дачу, где бабуля всем своим примером прививала мне трудовые навыки, а также давала возможность просто отдохнуть, позагорать, любила наблюдать, как я, как обезьянка лазию по деревьям... Вспоминаю, как она водила меня в детский сад и как я ждала вечера - встречи, когда придет за мной...

Как во взрослом возрасте складывались ваши отношения:

Походы по магазинам, она до самой старости любила ходить со мной по магазинам и покупать одежду, контролировала цвет, фасон и т.д. А я не возражала, мы всю жизнь вместе, многое делали вместе...

Опишите ваши мысли, чувства, ощущения.

Да, конечно и любовь была взаимной, я любила ее больше всех на свете! В детстве испытывала чувства любви, уважения и гордости, со временем, когда я выросла, а она старела - еще и чувство ответственности, в последнее время, когда она болела - преследовало чувство страха за ее жизнь и здоровье. Во взрослом возрасте у нас по прежнему складывались доверительные, близкие отношения, бывали иногда ссоры, но они бывают в каждой семье, мы всегда быстро мирились и продолжали строить планы, заниматься любимыми делами и жить прежней жизнью. Даже при ее болезни мы до последнего строили какие-то планы, и не смотря на имеющееся чувство страха, подумать нельзя было, что в одну ночь все так изменится...

Таково течение нашей жизни...

Я выросла, а она старела

Сколько лет было вашей бабушке? О чем были ваши планы?

Даже при ее болезни мы до последнего строили какие-то планы, и не смотря на имеющееся чувство страха, подумать нельзя было, что в одну ночь все так изменится...

Последние дни вы были вместе?

Бабушке было 85 лет. Мы были вместе и всю жизнь, и последние дни... Она 2,5 месяца лежала, я оформилась работать удаленно и все время была рядом с ней, ухаживала... Все было норм, ей уже разрешили вставать на ходунки, но она еще боялась, тем не менее, мы планировали, как она начнет вставать, передвигаться, что нужно будет изменить в квартире, чтобы ей было удобно на ходунках и не было препятствий...

Юлия, вы для бабушки сделали всё, что могли и даже больше...

Мы были вместе и всю жизнь, и последние дни... Она 2,5 месяца лежала, я оформилась работать удаленно и все время была рядом с ней, ухаживала...

Для бабушки это было важно, любимая внучка всегда рядом, она радовалась вашим успехам, ей было приятно участвовать в вашей жизни...

Все было норм, ей уже разрешили вставать на ходунки, но она еще боялась, тем не менее, мы планировали, как она начнет вставать, передвигаться, что нужно будет изменить в квартире, чтобы ей было удобно на ходунках и не было препятствий...

Опишите пожалуйста свои ощущения в теле в настоящее время, какие ваши чувства так отражаются?

Непонятное напряжение, пассивность, чувства тревоги и растерянности...

Напряжение и пассивность возникают из-за чувства тревоги и растерянности.

Часто тревога - это беспокойство о будущем. Скажите, о чем тревожитесь и какие мысли вызывают растерянность?

Тревожусь о дальнейшей жизни без дорогого человека рядом... А растерянность вызывают разные мысли и дела... Знакомые даже стали замечать мою растерянность в разговорах на обыденные темы, сама замечаю это за собой даже в процессе обычной уборки квартиры, вроде бы и делаю все как всегда, но какая-то растерянная, где-то не доделаю, где-то наоборот, 2 раза могу убрать... Иду по улице, вроде бы и с целью, - в магазин, на работу, а состояние буд-то бы просто брожу и не могу найти себе место...

Тревожусь о дальнейшей жизни без дорогого человека рядом...

Есть страх, что не справитесь?

Знакомые даже стали замечать мою растерянность в разговорах на обыденные темы, сама замечаю это за собой даже в процессе обычной уборки квартиры, вроде бы и делаю все как всегда, но какая-то растерянная, где-то не доделаю, где-то наоборот, 2 раза могу убрать...

Это похоже на рассеянность?

Иду по улице, вроде бы и с целью, - в магазин, на работу, а состояние буд-то бы просто брожу и не могу найти себе место...

На переживание этой утраты вам понадобится какое-то время, каждому человеку требуется разная длительность... Есть 5 стадий переживания горя 5 (по Э. Кюблер-Росс):

1. Отрицание. Когда человек узнаёт о потере, он переживает шок. Непонимание, несогласие, неверие в то, что это произошло именно с ним («Это какая-то ошибка», «Не может быть,» «Это сон» ). Отрицание случившегося факта – это отчаянная попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.

2. Гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.

3. Торг или желание договориться. Когда гнев, агрессия не даёт желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.

4. Депрессия. На данной стадии человек впадает в уныние: ему не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить.

5. Принятие. Каким бы не было сильным горе, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.

Эти стадии каждый человек переживает индивидуально. Так работает психика, это ваша психологическая защита, вы живой человек и это реакция организма на происходящее. Постарайтесь это понять и принять, так вы сможете себе помочь.

Прислушайтесь к себе, по вашим ощущениям, на какой стадии переживания горя вы сейчас находитесь?

Мне кажется на третьей, потому что вот уже пару дней я кручу в голове варианты совместных, в том числе и своих действий, которые может и могли бы изменить ситуацию, может что-то могло быть по-другому и помогло бы исправить непоправимое.

Напишите сюда все ваши мысли (фантазии, предположения, все что вертится в голове).

Самое первое - это то, что я бы более серьезно относилась к организации бабулиного питания и может все могло быть по-другому, поскольку причиной смерти стала острая язва с кровотечением, а она на желудок почти никогда не жаловалась и если бы я только знала, что у нее с ним такие проблемы, следила бы более тщательно, хотя старалась соблюдать некоторые правила в связи с возрастом - ничего жаренного, очень жирного, острого и т. п.

Может нам надо было сразу как разрешили вставать, быть с ней более настойчивее и прям заставлять подниматься, может если бы начала передвигаться, все бы было по-другому...

В ночь когда ей стало плохо (а плохое самочувствие бывало и раньше), может надо было сразу вызывать скорую, чего она не любила и всегда противилась, не хотела вызывать врачей... , когда только чуть поплохело, но мы с ней как всегда начали сами бороться с организмом, она не хотела вызывать врачей... Но в этот раз сами не справились... Пришлось обратиться к врачам, забрали в больницу, но не помогли...

Что я сделала не так, когда и в чем допустила ошибку? !? ! Почему бабуля поддалась болезни и перестала бороться? !? Ведь она всегда у нас была бойцом и борцом, работала до 82-х лет и практически никогда не жаловалась на болячки...

Добрый вечер, Юлия.

Что я сделала не так, когда и в чем допустила ошибку? !? !

Вы сделали всё, что было в ваших силах... Вы хотели предвидеть все возможные варианты ситуаций?

Почему бабуля поддалась болезни и перестала бороться?

Это жизнь, где у каждого есть свои решения...

Ведь она всегда у нас была бойцом и борцом, работала до 82-х лет и практически никогда не жаловалась на болячки...

Ваша бабушка была достаточно активна, никогда не жаловалась... Наверное не любила когда её жалеют?

Совершенно верно, не любила когда жалеют, не любила обращаться к врачам... Не любила казаться больной и беззащитной... Всегда с гордостью говорила (когда еще работала), что еще трудитсяи не хочет сидеть дома, боролась с любым малейшим недомаганием активностью и движением. В прошлом году, перед началом распространения коронавирусной инфекции, мы с ней переболели орви в тяжелой форме... Даже я со своим молодым организмом несколько дней практически не вставала с кровати, было так плохо, а бабуля, болея в той же форме, не поддавалась, ни дня не лежала...

Юлия, здравствуйте. Ваша бабушка не только борец, она умела и поддержать в нужный момент, не сдавалась сама и вам помогала не сдаваться...

В этот раз ей было тяжелее... , сложно было вставать... , но с вашей поддержкой ей было полегче...

Добрый день. Да, согласна, старалась сделать все, чтобы ей было намного легче, но все-равно мучают мысли, что а вдруг что-то сделала не так...

Юлия, какое-то время эти мысли будут приходить...

Вместе с ними (мыслями) появляется чувство вины (или другое чувство)?

Да, чувство вины появляется в основном вместе с теми мыслями, которые я описывала вчера.