КонсультацииЛичностные проблемы
Как забыть любимого человека? У меня есть муж и ребёнок, но не дают покоя мысли о нём
К психологу не обращалась, проблема появилась почти три года назад, причина по моему незавершённые отношения, пробовала забыть, не получается, жду ваших советов, ищу хорошего специалиста, чтоб потом продолжить работу на платной основе, если посчитаю что он выбрал правильный путь решения проблемы.
Приятно познакомиться, Марина. Расскажите пожалуйста что случилось 3 года назад? Когда произошло расставание молодым человеком? Как сейчас у вас обстоят дела в личной жизни?
Три года назад он уехал по работе в другую страну, до этого вместе были 3,5 месяца, было все хорошо, но отъезд сыграл свою роль. Мы общались по телефону, в соцсетях, иногда не выходил на связь, я очень переживала по этому поводу, но потом встретила своего будущего мужа, он долго добивался моего внимания, но потом всё-таки мы стали встречаться. У моего парня тоже появились новые отношения, на несколько месяцев связь оборвалась, иногда он просто писал как дела и т.д. но я понимала, что это ни к чему не приведет, вскоре я забеременела и вышла замуж, но всё равно продолжала думать о нем, как выяснилось и он обо мне не забыл. Несколько месяцев назад он приехал, нашел меня, мы встретились и я поняла, что мои чувства никуда не делись, я хотела поставить точку в наших отношениях, но никак не могу это сделать, постоянно думаю о нем, жду что он напишет мне, хотя понимаю что это неправильно, но ничего не могу с собой поделать. В личных отношениях всё нормально, живу с мужем и с ребенком.
У него сейчас есть отношения, но он всё равно со мной продолжает общаться, поздравляет с праздниками, почти каждый день пишет, узнает как мои дела, говорит что тоже пытался меня забыть, но не получилось, что до сих пор любит, и т.д. я понимаю что это похоже на бред, но как есть. Сейчас он также работает в другом городе, приезжает раз в полгода. Мне кажется если бы я ему сейчас сказала, что хочу с ним быть, он бы согласился и ушел из тех отношений, но у меня уже есть семья и пока я не готова к этому шагу.
Я пыталась его забыть, загрузиться работой, спортом и и д. , но в мыслях всё равно возвращаюсь к нему.
Марина, понимаю насколько у вас сейчас тяжелый период, и как нелегко вам было все эти годы. На одной чаше весов стабильность (семья, ребенок), а на другой неопределённость (мужчина).
Давайте постараемся разобраться в ваших ценностях, что для вас ценнее, это очень трудно, так как я вижу ценность большая и там и там. А оставаться одновременно на двух чашах весов очень сложно и вряд ли может принести вам счастье.
Хочу предложить вам одну технику. Если вы не против?
Насколько я понимаю, вам хочется сейчас решиться на какой-то шаг, чтобы сдвинуться с мертвой точки, которая вызывает в вас тревогу и не приносит радости?
Конечно я не против, готова попробовать
Итак, вы сейчас находитесь на перепутье, у вас есть выбор между стабильностью и неопределённостью, для работы над этим вопросом начертите себе табличку.
Точка выбора (здесь пишете событие, мыли или эмоции) например, тревога за ребенка, если мы с мужем расстанемся
Или
Тревога за себя (возможную другую жизнь), если я выберу остаться с семьей
Когда это запишете, винищу сделайте 2 столбца. Справа напишите то. Что вас ведет ОТ ЦЕЛИ. Слева- что вас движет К ЦЕЛИ. (в этом столбце важно написать саму ЦЕЛЬ, ЦЕННОСТЬ, ДЕЙСТВИЕ направленное на достижение цели)
Когда вы нарисуете табличку вам станет понятнее) или можете мне в л. С написать свой email и я вам вышлю.
После заполнения таблички скиньте ее мне и продолжим, таблица поможет разобрать ваши ценности, поможет понять что вам мешает двигаться, почему не получается сдвинуться с одной точки и проблема не затухает.
Спасибо за ответ, единственное я не совсем поняла что имелось ввиду под словом "цель", цель-забыть? Если я правильно понимаю, в левой колонке писать цель-забыть и что ведёт к ней, а в правой- от неё?
(изменено 14 апр. 2021)
Irinahristic373@gmail. Сom мой маил
Если я правильно Вас поняла, то моя таблица выглядит так: точка- тревога за ребенка, что лишаю его жизни в полноценной семье.
Цель- забыть прошлые отношения
К цели От цели
Тревога за ребенка Чувства
Тревога за устоявшийся быт
Неуверенность что эта перемена пойдет на пользу
Сбросила вам таблицу, если получится сбросьте ее мне, так не совсем понятно. Точку выбора вы можете сформулировать сами.
Спасибо за ответ, единственное я не совсем поняла что имелось ввиду под словом "цель", цель-забыть? Если я правильно понимаю, в левой колонке писать цель-забыть и что ведёт к ней, а в правой- от неё?
Да, верно, вначале можно написать цель - забыть молодого человека.
Потом можно еще раз заполнить аналогичную таблицу уже с другой торой выбора и целью (например остаться в семье)
Хорошо, попробую описать. Ещё один вопрос, скажите пожалуйста, какую тактику поведения выбрать с этим человеком? Отвечать на его сообщения или игнорировать его? Или стоит сказать ему о том, что я хочу закончить наше общение?
Марина, здесь как раз нужно рассуждать на эту тему после выполнения этой таблицы с техникой.
Если для вас окажется ценнее остаться в семье, то вам нужно будет четко обозначить, то, что вы общаться не будете.
А если для вас большей ценностью выступит молодой человек, то вам нужно будет установить границы с мужем.
После таблицы вам важно осознать, что все ценности и те, и те, мы не сможем оставить. После выбора одного из вариантов вам придется пожертвовать менее значимой ценностью. Это непросто, часто больно, тревожно, грустно, но с принятием решения, с осуществлением ВЫБОРА, через какое-то время станет легче.
У нас еще есть время и символы, можем разобрать вашу таблицу