Как выйти из состояния постоянной тревожности? Зацикливаюсь на не очень серьёзных проблемах, из-за анализирования ситуаций сильно устаю

Мучает постоянная тревожность. Я зацикливаюсь и постоянно думаю о таких проблемах, которые кажутся не такими серьёзными; к концу дня сильная усталость от постоянной анализаций ситуаций и тревожность, а также злость на близких людей не из-за чего; беспокоит повышенное потовыделение, иногда дрожь, неловкость движений; нахождение в ступоре и частичное неосмысление вопроса от человека; периодами не верю в себя, некоторые проблемы кажутся максимально сложными, невыполнимыми. Как выйти из этого состояния, из постоянной тревожности?