Проблемная самооценка, недоверие ко всему. Паникую по поводу своего здоровья. Боюсь испортить свои следующие отношения

Мне 20 лет, 3 дня назад мой парень меня бросил, поэтому на данный момент одинока. По характеру меланхолик, человек очень тревожный, даже сказала бы почти паникер (не в том смысле, что 20 раз проверяю закрыла ли я дверь, а в плане здоровья например... Стошнило, казалось бы ничего страшного, просто отравление, а у меня в голове уже куча смертельных заболеваний которые подходят под этот симптом). Так же я легко ранимый человек, тяжело воспринимаю критику и только за последнее время начала прислушиваться и как то менять ситуацию (бывший парень поспособствовал). Анализируя свои отношения, которые длились около 3 лет и закончились 3 дня назад, пришла к выводу, что у меня имеются проблемы с самооценкой. Это проявляется в моей недоверчивости ко всему и всем. Полностью довериться человеку и дать ему свободу действий не получается никак. Нет нет да закрадывается подозрение в чем то. Отсюда серьезные проблемы с контролем ревности. На почве таких сильных эмоций как злость, ревность и тому подобное совершаю спонтанные, необдуманные, а иногда даже неосознанные поступки (мозг подумать не успел, почему и зачем оно надо, а я уже сделала). Например: увидела своего, уже бывшего парня в компании, в которой так же были девушки, сразу же решила, что я зря пришла, что здесь меня не ждали и так далее и убежала. И только потом, когда пришло осознание и эмоции успокоились, я поняла, что убегать было глупо. Бывали и такие случаи, что меня что-то задело (иногда по поводу, иногда и без), я начинала плакать, говорить гадости и так далее. Но когда меня успокоили, я даже не могла вспомнить почему я плакала... Что конкретно меня задело. За что я наговорила плохого... Если в случаях как последний нет никакого успокоения со стороны (а успокаивать беспочвенные истерики всем рано или поздно надоедает) в ход идут мысли, что меня не любят, что я не нужна, ну и естественно за такими мыслями приходят и суицидальные. Но тут больше чтобы привлечь внимание, чем что-то серьезно сделать. В общем и целом, судя по моему рассказу человек я не очень хороший. Это правда. Но именно поэтому я и здесь. Чтобы мои следующие отношения (если они вообще будут), я не испортила точно так же как эти. Которые кстати не просто так закончились, а закончились отменой свадьбы.