Не справляюсь с внутренним напряжением. Помощи нет ни от кого. Что делать?

Здравствуйте, Марина. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?

Добрый день. Давайте начнем с цифры 4. Если мы с вами сможем в таком формате общаться нормально. Готова перейти на платный формат для более глубокой проработки

Но ей не нравится моё "нытье и сама виновата, что родила ",

Марина, а на что вы ей жалуетесь?

Добрый день Ольга. Все обычно : я бы хотела, чтоб можно было к ней приехать, чтобы она мне хоть немножко помогла, потому что тяжело быть одной с маленьким ребенком, очень трудно 24/7. И зачастую, что я очень устала от этого всего. Хоть и всегда хотела семью и нормальную жизнь. А в ответ на это слагу : ты же сама это хотела, че ты ноешь, превозмогай, как все. Матерей одиночек кругом, оглянись сколько. А ты как сыр в масле и ноешь, что тебе трудно. Иди работай, просто от безделия ноешь.

Суть обращения такая: уже полгода фоново все время состояние внутри истерики с пеленой.

Расскажите об этом подробнее. Какие мысли приводят к истерике внутри?

В чем вы хотели бы чтобы она помогла? Что вам даст, если вы сможете приехать к ней? Чтобы вы тогда сделали?

Какой ответ вам хотелось бы услышать от неё?

Возможности поехать нет? Или она не хочет?

Вы знаете, это не то, что бы мысли, просто под вечер приходит усталость, потом начинается отдышка, и внутри словно начинает все орать, как крик во время палемия, затем красный цвет перед глазами, в ушах слышу как бьется сердце и жуткая агрессия, как завершение всего этого. Я швыряю предметы, просто, не в сына, а об пол, реву, порой просто забиваюсь куда нить в угол и дышу глубоко глубоко, что б это ушло.

Раньше сестра вам часто помогала? У неё есть своя семья?

Ольга, я приезжала к ней один раз, в надежде, что она сможет посидеть с моим ребенком 2-3 часа чтоб я смогла выйти из дома, просто сама подышать воздухом, выдохнуть. Но увы- я с порога услышала : бери коляску иди двши, я воспитала двоих детей, работала на двух работах, третий ретегок мне не нужен. Это твоя ноша, тащи её сама. Это вся помощь что была за неделю у неё. Мы ссорились очень сильно, что она такая жестокая, а в ответ- я воспитала двоих, не ныла, я была сильной а ты тряпка

Вы знаете, это не то, что бы мысли, просто под вечер приходит усталость

Марина, да, я понимаю то состояние, которое вы описываете. Но это уже больше эмоции и чувства. А они всегда вызваны мыслями, просто вы можете их не замечать. Они настолько привычные, мимолетные, что в итоге вы уже концентрируетесть на результате.

Постарайтесь их отследить. Например, это может быть фраза "Я так сильно устала, что больше этого не выдержу, я не смогу это пережить"

У нас были тяжелые отношения, наши родители бросили нас на бабушку и дедушку (по папиной линии) её в 19 лет со мной отправили с Камчатки к бабушке в Краснодар жить. Жизнь не сложилась, в 21 она забеременела и с мужем они 11 лет мучались, будет тяжёлые отношения и он её бросил с ребенком и уехал. А в мои 2,3 родители привезли ей и бабушке с дедушкой ещё и меня, тоже бросили на неё и отреклись. Она меня воспитала, подняла с колен и дала все и образование и квартиру отписала.

Марина, распишите пожалуйста ваш обычный день. Во сколько встаёте, сколько спите, что делаете.

Мысль всегда одна, как предшественник- почему так мне тяжело, когда эта тяжесть кончится, и когда все это кончится.

Я понимаю, что в адрес сестры возможно все это эгоизм, но мы не были близки. Мы всегда как две собаки были, честное слово. Она повернулась ко мне когда я родила, отправляла вещи на сына, присылала деньги, но со мной отношения так и остались натянутые. Она звонит по скайпу и часто это так: покажи мне сына, и просто молчи, не хочу слышать твое нытье. И диалог в основном с ним.

Мысль всегда одна, как предшественник- почему так мне тяжело, когда эта тяжесть кончится, и когда все это кончится

В чем заключается тяжесть, постарайтесь подробнее расписать.

Что кончится?

Как бы вам хотелось, чтобы было сейчас? О какой жизни мечтаете?

Вы обижаетесь на сестру? А каких отношений вам с ней бы хотелось?

Она далеко от вас живёт?

Подъём в 6:40

Приготовление завтрака

Умываюсь, расчесываюсь.

Буду сына

Собираю, кормлю, гигиена

8:10 идем на остановку на автобус до детского сада

8:40 детский сад

Затем либо в магазин, либо домой.

Дома

С 9:20 уборка, стирка, готовка.

После обеда

Звоню мужу, общаемся где то минут 30 иногда час. (отношения сейчас тоже натянуты, но это кризис Сконе всего)

Затем гимнастика, спорт, потом обед, потом забираю сына из сада

Кормлю

Идем гулять на 2-3 часа. И с 19:00 дома

Книжки, игрушки, купание и сон сына

Я к 12 ложусь, пока посуда полы помою.