Депрессия после родов, устала очень, срываюсь на родных. Как не сойти с ума?

Татьяна, здравствуйте!

Одной с грудным ребенком действительно тяжело. Трудно, когда никто не помогает. Конечно, вы устаете и срываетесь.

1. В таком состоянии очень важно заботиться о себе на телесном уровне. Отложить домашние дела и прилечь, если хочется. Почаще проверять удобно ли вы сидите. Просить обнимашки или обнимать себя самой. Носить приятную к телу одежду. Провести весь день дома (важно восстановить физический ресурс), а прогулку отложить на другой раз.
2. Обратитесь в интернет-сообщества мам и узнайте как справляются в такой же ситуации другие.
3. Предложите мужу, чтобы по выходным дням он уходил с малышом гулять, а вы бы посвятили это время только себе.
4. Оплатите 1 или 2 раза в неделю услуги почасовой няни.
5. Не требуйте от себя быть идеальной женой и мамой. Уставать, что-то не успевать, не хотеть - это нормально.

Татьяна, здравствуйте! Как себя чувствуете? Достаточно ли вам было этой информации? Остались еще какие-нибудь вопросы?