Во время испуга впадаю в ступор. Как изменить реакцию на ситуации?

На протяжении всей жизни сталкиваюсь с одной и той же реакцией на ситуации. Ступор в испуге. Никакие аффирмации, занятия по саморегуляции и др. Толку не дают.