Мучает страх будушего, не могу расслабиться. Как выбраться?

Меня мучает очень сильное чувство страха за будущее, это чувство держит меня в тонусе, я не расслабляюсь, плохо сплю и не могу наслаждаться тем, что происходит вокруг. Тело всегда напряжено, челюсти сжаты, сплю на боку с поджатыми к груди руками.