КонсультацииПсихологические пищевые нарушения
После похудения началось серьёзное пищевое расстройство. Как победить постоянные переедания?
Здравствуйте, Мария. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?
2. Платный в закрытом режиме (все условия бесплатной консультации, но её видим только вы и я)
3. Платный в чате сайта (от 1 дня, видим только вы и я, ваша консультация в приоритете перед бесплатными. Общаемся в свободном формате. У меня есть ограничение по символами, 4000, у вас безлимит)
4. Платная личная встреча в видео (или аудио) формате, в любом удобном для вас мессенджере. Этот формат подходит, если вы решили основательно решить свою ситуацию, избавиться от текущей проблемы, изменить свою жизнь и хотите, чтобы психолог помог вам в этом.
2. Бесплатные консультации проводятся исключительно по переписке. 3. Бесплатные консультации проводятся в течение 3 (трех) дней с момента моего первого ответа. Затем консультация закрывается. Убедительная просьба! Если вы получили ответ на свой вопрос, либо вы просто не хотите больше общаться в рамках этой консультации, закрыть консультацию. Если на бесплатной консультации ответа от клиента нет в течение 1 дня после ответа психолога, консультация закрывается. В благодарность за время, уделенное вам специалистом, просьба оставить свой отзыв о вашей с ним совместной работе. Вы можете это сделать, нажав кнопку «ЗАВЕРШИТЬ». Ваши отзывы важны как самому специалисту, так и помогут другим клиентам выбрать себе психолога. Если от вас не поступило ответа в течение 1-го дня, консультация закрывается специалистом. Количество сообщений не ограничено. Отвечаю по мере возможности. Если я долго не отвечаю, значит в данный момент возможности или времени у меня нет. Но я обязательно отвечу и доведу консультацию до конца. Ни один ваш вопрос не останется без ответа! 4. Мне важна ваша открытость, ответы на мои вопросы и готовность достижения результата. Чем больше информации вы напишите о проблеме, тем эффективнее будет наша работа. 5. Бесплатная консультация может лишь показать направление, в котором надо идти, снять остроту проблемы, дать возможность высказаться. Такой формат является больше диагностическим. Решить проблему на такой консультации невозможно! Не ждите, что после такой консультации изменится вся ваша жизнь! Действительное решение проблемы, а также внутренние личностные изменения возможны лишь при индивидуальной работе, на это требуется время. Если вы уверены, что хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам необходима личные встречи с психологом в скайп. Консультации в видео формате по интернету ничем не отличаются от очных встреч и даже имеют преимущества. 6. Для записи на индивидуальные консультации обращайтесь в личные сообщения.
1. Бесплатная
Очень бы хотелось максимально приблизиться к отношениям с едой, которые были раньше, когда я не думала о приемах пищи и о том, как это скажется на моем внешнем виде.
Расскажите пожалуйста подробнее о том, как вы раньше питались
Если я сталкиваюсь с каким-либо застольем, либо же кто-то угощает сладостями и прочим, я начинаю поглощать всё, не чувствуя меры и насыщения.
Когда это происходит, о чем вы думаете? Что мешает остановиться? Что потом думаете о себе? Какие чувства возникают?
Как то пытались с этим справиться?
Не вызываете потом рвоту?
. Я никак не могу побороть эту проблему и понимаю, насколько сложно это сделать (если вообще возможно).
Что заставляет вас сомневаться?
Какой ваш вес и рост. Как давно начали худеть. Насколько похудели
Раньше я питалась как было душе угодно, не думая о приемах пищи и так далее, единственное, старалась не есть за пару часов до сна. В школьные года активно занималась определенным видом спорта, поэтому всегда была в хорошей форме, о еде задумываться и подавно не надо было (к тому же подростковый организм). После того, как я бросила спорт, переехала учиться и жить в другой город, стала питаться как попало (присутствовало много фастфуда), вес начала расти, качество тела ухудшилось. Позже я тоже столкнулась с перееданиями, но это было немного другое, из разряда "ну надо же доесть, да и вкусно". Примерно за два года я поправилась на 6-7 кг. В один момент я поняла, что жутко себе не нравлюсь и начала активно худеть.
Когда я сталкиваюсь с застольем или же вкусным угощением, я очень редко могу держать себя в руках. Если это происходит, то настроение полностью пропадает, и я вовсе стараюсь ничего не есть. Но чаще всего, я просто махну рукой и ай-да сметать всё на своем пути. А в голове только одно "ну раз я съем одну вкусняшку, значит - всё пропало, поэтому буду есть до потери пульса, пока плохо не станет". У меня нет понятия "золотой середины", я не могу отломить кусочек, насладиться им и закончить на этом. И я понимаю, что это сидит в голове, ведь ничего не мешает мне съесть немного. Но. Не получается, потому что "либо всё, либо ничего".
Естественно потом я начинаю жутко себя винить. До недавнего времени, на следующий день после таких перееданий, я старалась есть очень мало и "правильную" еду. Но сейчас я хотя бы поняла то, что так нельзя. Поэтому сейчас я после зажоров стараюсь нормализовать питание, конечно же продолжая себя винить. И так до следующей подобной ситуации.
Несколько раз пыталась вызывать рвоту, но совсем до булимии не дошло. Не вижу смысла в этом, и чувствую себя очень некомфортно если это делаю. Ну и конечно, избегаю этого, чтобы не выработать привычку после переедания бежать в туалет.
Я сомневаюсь в том, что смогу побороть РПП потому что я пока не совсем понимаю того, как можно полностью окунувшись в историю со всеми этими подсчетами калорий, вернуться обратно к нормальному питанию. Ведь я примерно теперь знаю калорийность большинства продуктов. И сейчас я до сих пор контролирую потребление еды, пусть без конкретного подсчета, а "на глаз". Я хочу забыть об этом. Хочу не думать о том, что если мне захочется пирожное, то надо лопать пирожные огромными порциями, а можно просто скушать одно и не винить себя за это. Я хочу перестать думать о еде всегда, думать о том, через сколько мне лучше поесть и что поесть, когда лучше употребить белки, а когда углеводы. Я хочу поесть (один приём пищи), а потом не ждать следующий приём пищи, а спокойно заниматься своими делами.
Мне 21 год, рост 168 см, вес на данный момент колеблется 53-55. Начинала худеть в ноябре. Примерно за 3 месяца я сбросила 12 кг. Начальный вес был 64-65 кг.
"ну надо же доесть
Откуда взялась эта фраза? Кто так говорил? Вы всегда все доедаете?
В один момент я поняла, что жутко себе не нравлюсь и начала активно худеть.
Только из-за набранных килограмм? А раньше вы себе нравились?
Если это происходит, то настроение полностью пропадает, и я вовсе стараюсь ничего не есть.
О чем вы при этом думаете?
Ну раз я съем одну вкусняшку, значит - всё пропало,
Что пропало? Как развивается эта мысль дальше?
Либо всё, либо ничего".
Такое бывает только в еде, или и в других сферах?
По поводу фразу "надо доесть", скорее, это все идёт от родителей (из детства), которые не велят входить из-за стола пока не доешь. Либо же жалко и не привычно выкидывать еду. Доедаю всегда.
Качество тело ухудшалось потому как, появилось больше целлюлита, и не только на ногах.
Действительно перестала себе нравиться из-за лишнего веса. Многие начали говорить мне об этом, подшучивать (может даже и по-доброму), и я стала больше думать по этому поводу. В целом я себе никогда не нравилась полностью, всегда были какие-либо момента, задумываясь о которых я рождала в себе комплексы. Но, когда я стала замечать лишний вес и поняла, что это то, с чем я в силах справиться - начала действовать.
Когда мне приходится ограничивать себя в еде, я действительно расстраиваюсь, и на протяжении последующего времени думаю только об этом. Лишь на утро стараюсь себя успокоить не раздутым от переедания животом.
Если я позволяю себе съесть что-то "запретное", то, как уже говорила, начинаю поглощать это огромными порциями, отталкиваясь от того, что это мне навредит в любом количестве. Раз съела и придется отрабатывать эту еду, то наедайся же по полной.
"Либо всё, либо ничего" - это моя проблема. Естественно такой отвратительный девиз меня преследует не только в отношениях с едой, но и в многих других областях жизни.
Виноватой чувствую себя довольно часто, даже когда просто позволяю за чаем съесть пару печенек... Или мороженое какое-то. Что там уже о перееданиях говорить. Так же, присутствует чувство вины, когда на протяжении долгого времени не занимаюсь спортом или же мало двигаюсь в течении дня.
Либо всё, либо ничего" - это моя проблема. Естественно такой отвратительный девиз меня преследует не только в отношениях с едой, но и в многих других областях жизни.
Расскажите, в чем и где ещё?
Отталкиваясь от того, что это мне навредит в любом количестве. Раз съела и придется отрабатывать эту еду, то наедайся же по полной.
Получается, что один кусочек торта и целый торт принесут одинаковый вред?