После расставания с парнем мучают навязчивые мысли. Как с ними справиться?

Настя, добрый день.

Ознакомьтесь с условиями моей бесплатной консультации и мы обсудим Вашу ситуацию

Добрый день, я ознакомилась

Настя, в жизни есть только 2 дня, когда мы ничего не можем изменить - это вчера и завтра. Так что сегодня все в ваших руках.

Расскажите, что для Вас значит быть счастливой?

Чувствовать себя спокойно, уверенно, комфортно. Не переживать по поводу будущего

Настя, что именно, в данный момент времени, мешает Вам чувствовать себя так, как Вы описали и не переживать по поводу будущего?

Навязчивые мысли и прокрастинация

Настя, а что именно в жизни сейчас Вас не устраивает? Что бы Вы хотели изменить?

Меня сейчас не устраивает, что я недавно переехала и никак не могу разобрать вещи, от того, что я их не разбираю - я не готовлю на кухне, я не могу ничем другим в квартире заняться, потому что там гора вещей и я предпочитаю это откладывать. Из-за этого я не могу продолжить смотреть курс по копиратингу, который я сама купила, потому что у меня есть несделанная задача в виде неразобранных вещей. У меня много штук, которые я не делаю, потому что у меня неразобраны вещи, несмотря на это, когда у меня есть время для этого, я либо покидаю квартиру и иду гулять на целый день, либо лежу дома и смотрю сериал, отвлекая себя от мысли про неразобранные вещи

Я только чтто перечитала и это выглядит так глупо и не серьезно

Но это серьезно отравляет мне жизнь

Это лишь одна ситуация, а таких ситуаций полно

И я понимаю, что мне станет лучше, если я этим займусь

Я себя эмоционально подготавливаю к этому, заряжаюсь и думаю класс! Обязательно это сделаю! Но завтра

Завтра не наступает очень долго

Настя, а Вам действительно хочется жить в этой квартире, готовить на этой кухне, смотреть курс по копирайтингу?

Да, очень хочется. Квартира очень мне нравится и курс по копирайтинг был интересным, 2 из 7 урока я посмотрела, почти 3 недели назад

Иногда я наполняюсь просто самой мыслью, что я это все когда-нибудь сделаю и поэтому могу дать себе отсрочку, но она становится чересчур длинная

Настя ответьте на 4 вопроса:

1. Что Вы получите, если все это сделаете?

2. Что Вы получите, если ничего не сделаете?

3. Что Вы не получите, если все это сделаете?

4. Что Вы не получите, если ничего не сделаете?

1. Облегчение, гордость, уверенность
2. Грузилово, отдых полноценный
3. Физического отдыха
4. Эмоционального отдыха

Настя, из этих ответов я вижу, что Вы нуждаетесь в полноценном отдыхе. А все задачи, которые Вы себе ставите, как будто бы для значимости в своих собственных глазах.

Расскажите, вероятно последние несколько месяцев у Вас был напряжённый период, после которого требуется полная перезагрузка?

Да, я только недавно сменила сферу деятельности. До этого я работала в ресторане с безумным потоком людей. Рабочий день составлял 13 часов приблизительно, плюс в выходные или рабочие дни устраивали генуборки на 8 утра, дегустации или собрания. Я там проработала 1,5 года. Теперь я работаю в офисе пятидневку, а выходные дни работала там, потому что заикнулась, что могу помочь, если некому будет работать. Ну вот мне и втулили 4 смены в выходные. Получается, что я уже третьею неделю работаю без выходных и в эту субботу он у меня будет первый.

Настя, тогда о каких целях, уроках и коробках Вы говорите? И особенно о концентрации! Вам надо 2-3 дня просто спать не вставая. И перестать себя винить. Организм должен отдыхать. Сейчас Вам 22, Вы полны сил и энергии, поэтому физически все это выдерживаете. Но есть же психологические, эмоциональные, ценностные моменты. Вы все это проходите мимо.

Поэтому уберите цель "достичь счастья", а просто научитесь расслабляться, ценить себя, свое тело, свое состояние и счастье придёт изнутри.

Я просто боюсь не почувствовать отдых, зная, что у меня есть невыполненные задачи

Настя, а вот это уже вопрос довольно глубокой проработки. Зачем Вы себе наставили столько задач, количество которых невыполнимо? Зачем лишаете себя отдыха под предлогом необходимости их выполнения? Это может быть все, что угодно, начиная от желания заслужить любовь, до страха одиночества или отвержения.

Вы можете поисследовать себя самостоятельно. Письменно ответьте на примерно такую цепочку вопросов: что будет, если я это не сделаю? И что тогда? И что из этого? А потом? А почему? И зачем мне это? И что? И что? И что? И когда дойдёте до конца - это и будет то, с чем надо работать.

Что касается Вашего вопроса прокрутки мыслей о прошлом, в этом тоже есть непринятие себя, своих решений, оценочность, вина, самобичевание.

Булимия - это отдельная тема. Если сменив партнёра Вам стало лучше, однозначно, ваше решение было верным, каким бы способом Вы это не осуществили. Теперь надо сохранить это состояние.

Если хотите, мы можем поработать дальше вместе. С вопросами вины, стыда, признания, распознавания своих настоящих потребностей. Ну и конечно про любовь к себе! Условия моих платных консультаций есть на сайте.

Эту консультацию, к сожалению, нам пора заканчивать. Закройте пожалуйста её сами и оставьте отзыв о моей работе.

А Вам я желаю испытать то самое счастье, о котором Вы мечтаете, ни вчера и не завтра, а сейчас!

Спасибо вам большое! Обязательно этим займусь!