КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Страх нового, боюсь что-то поменять в своей жизни. Как проработать эту боязнь?

571
15 сент. 2021
Наталья
Мне 37 лет. Не сказала бы, что у меня много проблем, потому что если смотреть на них под другим углом, то они перестают быть проблемами. Но я хочу изменить свою жизнь, хочу уехать в другой город немного пожить, но пугает, что я там ничего не знаю. Хочу расстаться с мужчиной, но считаю это предательством, хотя у нас с ним нет ничего, что бы нас держало (ни детей, ни совместного хозяйства). Хочу сменить работу, но переживаю о том, что я предам компанию, хотя понимаю, что незаменимых нет. В общем хочу что-то новое, но не знаю, как себя смотивировать и избавиться от этого чувства вины перед теми, смкем я была вместе. Есть ли какая-то техника избавиться от такого страха?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
15 сент. 2021

Наталья, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

15 сент. 2021
Наталья

Здравствуйте, давайте начнём

15 сент. 2021

Вижу Ваш зарос так:

- есть план по тому, что хочется изменить и нужно с чего-то начинать.

-есть некоторые чувства, которые Вы бы хотели переработать и преодолеть некоторую зависимость.

-хотите узнать некую "секретную" технику для решения этих вопросов.

Правильно ли я Вас понимаю?

15 сент. 2021
Наталья

Да Вы всё правильно поняли.

15 сент. 2021

С чего Вы готовы начать действовать, есть ли у Вас предварительный план?

15 сент. 2021
Хочу сменить работу, но переживаю о том, что я предам компанию, хотя понимаю, что незаменимых нет.

Есть ил у Вас новая работа на примете или нет, и если есть, то что останавливает и почему не переходите с этой работы?

15 сент. 2021
В общем хочу что-то новое, но не знаю, как себя смотивировать и избавиться от этого чувства вины перед теми, смкем я была вместе.

Не кажется ли Вам, что Ваше "чувство вины" - это свое рода мотиватор не делать первый шаг и оставить все как есть?

Привычка быть именно в этом состоянии. С чем или с кем это может быть связано?

15 сент. 2021
Есть ли какая-то техника избавиться от такого страха?

Да, есть.

Главная техника - проработка "доверия" - к себе и другим людям. Называется она - "Мой первый шаг".

16 сент. 2021
Наталья
Есть ил у Вас новая работа на примете или нет, и если есть, то что останавливает и почему не переходите с этой работы?
На примете есть такая работа и я почему-то уверена, что меня туда возьмут. Сейчас пока что немного простужена и сижу дома, но меня прям ждут на моей нынешней работе, а я не хочу тут работать и объясняю своей начальнице, что не нужно меня больше ждать. Но она начинает меня уговаривать и я уже не знаю как ей это донести, чувствую что могу взорваться и испортить отношения навсегда. А хотелось бы уйти полюбовно.
16 сент. 2021
Наталья

Привычка быть именно в этом состоянии. С чем или с кем это может быть связано?

Это связано с моим мужчиной, мы с ним встречаемся год, но он никакой и видимо его состояние стала отражать я. Я считаю его обузой, он не хочет развиваться, мне надоело его жалеть. Месяц назад попробовала с ним расстаться, но почему-то через 2 недели не выдержала и встретилась с ним. Его хватило ровно на 1 день и он опять стал никаким. А меня гложит какое-то чувство несправедливости в этих отношениях. Внутренне считаю как будто он мне, что то должен и поэтому не могу его отпустить, уже даже ловлю себя на мысли что мне доставляет удовольствие его постоянно пилить, чтоб у него начали появляться какие-то реакции.

16 сент. 2021
Наталья

Главная техника - проработка "доверия" - к себе и другим людям. Называется она - "Мой первый шаг

Вы считаете, что я довольно недоверчиво? Вы знаете моя подруга тоже говорит, что я довольно осторожная и по мне видно что я довольно сложно схожусь с людьми. А мне вот кажется, что я наоборот слишком доверчива и открыта. И вообще по поводу доверия, если бы я не была доверчива, я бы не стала писать психологу на сайте)

16 сент. 2021

Ваши ожидания перемен и позиция наблюдателя, причем Вы хотите сделать шаг вперед - и не делаете его: работа, отношения с мужчиной, переезд в другой город.

Что мешает или не дает Вам сделать это?

16 сент. 2021
А мне вот кажется, что я наоборот слишком доверчива и открыта.

Это одна позиция.

Хочу уехать в другой город немного пожить, но пугает, что я там ничего не знаю. Хочу расстаться с мужчиной, но считаю это предательством, хотя у нас с ним нет ничего, что бы нас держало (ни детей, ни совместного хозяйства). Хочу сменить работу, но переживаю о том, что я предам компанию, 

Это другая позиция.

Если их сравнивать - они не совпадают.

Открытость в одной и страх в другой.

Или выдаете желаемое за действительное?

16 сент. 2021
Наталья

Что мешает или не дает Вам сделать это?

Страх, что я не получу удовольствие от этого нового и неизведанного. Почему то сейчас в памяти всплыло такое сравнение, как мама меня в детстве наказывала за мастурбацию. Уж не знаю имеет ли это место быть. С мамой у меня хорошие отношения и я уже не в том возрасте чтобы держать какие-то обиды, но сравнение на ум пришло именно это.

16 сент. 2021
Наталья

Или выдаете желаемое за действительное

Да иногда я очень раздуваю свои желания и часто бывает, такое что когда они сбываются я не получаю то что ждала и меня это расстраивает.

16 сент. 2021
Страх, что я не получу удовольствие от этого нового и неизведанного. Почему то сейчас в памяти всплыло такое сравнение, как мама меня в детстве наказывала за мастурбацию. Уж не знаю имеет ли это место быть. С мамой у меня хорошие отношения и я уже не в том возрасте чтобы держать какие-то обиды, но сравнение на ум пришло именно это.

Видите, мы с Вами об этом и говорим. Это ведь нынешняя структура - обида и чувство вины. И насколько я понимаю, процесс "удовлетворения" - это продолжение и повторение "самоудовлетворения" - психическая фиксация на своих привычных конструкциях. И не желание - создавать новые формы удовлетворения.

16 сент. 2021
Да иногда я очень раздуваю свои желания и часто бывает, такое что когда они сбываются я не получаю то что ждала и меня это расстраивает.

Верно. Вы проживаете свои действия на уровне фантазии - как бы дело ведь делаете - подумали - представили - получили удовлетворение - вернулись туда же. С чего и начали.

Замкнутый психический процесс - на самой себе. Как "запретная" мастурбация в детстве.

16 сент. 2021
Наталья

Замкнутый психический процесс - на самой себе. Как "запретная" мастурбация в детстве.

А как Вы считаете стоит ли мне эту ситуацию из детства проработать или просто "создавать новые конструкции" и формы удовлетворения?

16 сент. 2021
А как Вы считаете стоит ли мне эту ситуацию из детства проработать или просто "создавать новые конструкции" и формы удовлетворения?

Думаю что нужно это делать. Выйти из "повторения". Не бояться идти вперед, стать более уверенной в себе, проработать чувства обиды и и вины. Можем это делать вместе.

16 сент. 2021
Наталья

Думаю что нужно это делать. Выйти из "повторения". Не бояться идти вперед, стать более уверенной в себе, проработать чувства обиды и и вины. Можем это делать вместе.

Я так понимаю это индивидуальная консультация? Или есть какая то техника? А уверенности в себе мне и правда иногда не хватает. А по поводу чувств обид и вины, когда всё хорошо я ни на кого не обижена и не оправдываюсь, но у меня не стабильное эмоциональное состояние иногда это зависит от моего цикла. Но вы правы это опять же - "круг", "повторение"

Отзыв о консультации

Спасибо Александру за подробный анализ. Ещё раз убеждаюсь в том, что профессия психолога очень нужна. Всего за несколько сообщений можно разложить всё по полочкам и открыть суть проблемы. Благодарю Вас.

Наталья