КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Считаю себя ужасной неудачницей, ощущаю сильную тревогу, ненависть к себе. Можно ли что-то изменить?

204
20 окт. 2021
Неудачница
У меня сильная тревожность и социофобия. Я не работаю. Боюсь людей, думаю, что меня все ненавидят. Ближайшие родственники болеют, я помогаю им по мере возможности. В общем, нервничаю постояно, пытаюсь что-то делать тоже, перебарывать страх, но тревога никуда не исчезает. В общем, мне стыдно за то, что я такая нервная, не работаю, ничем толковым не занимаюсь, бесполезная, не умею общаться с людьми и вообще боюсь их. Мне кажется, я ужасная неудавшаяся в жизни.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
21 окт. 2021

Здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

21 окт. 2021
(изменено 21 окт. 2021)

Вы написали про своё состояние.

Ближайшие родственники болеют, я помогаю им по мере возможности.

Я вижу что Вы очень много делаете для своих родственников, несмотря на то, что сами испытываете сложности. Это само по себе непросто. Что с родственниками такое случилось? Есть ли возможность нанять кого-то чтобы Вы могли отдыхать побольше?

В общем, мне стыдно за то, что я такая нервная, не работаю, ничем толковым не занимаюсь, бесполезная, не умею общаться с людьми и вообще боюсь их.

А уход за родственниками это "не толковое" и "бесполезное"? Или что Вы имеете в виду?

Мне кажется, я ужасная неудавшаяся в жизни.

А удавшаяся это какая? На что Вы опираетесь когда оцениваете себя как "неудавшуюся в жизни"? В чём Вы должны были преуспеть или чего такого добиться?

21 окт. 2021
(изменено 21 окт. 2021)
Неудачница

Здравствуйте. Бесплатная консультация устраивает. Чуть попозже напишу подробнее ответы

22 окт. 2021
(изменено 22 окт. 2021)
Неудачница
Я вижу что Вы очень много делаете для своих родственников, несмотря на то, что сами испытываете сложности. Это само по себе непросто. Что с родственниками такое случилось? Есть ли возможность нанять кого-то чтобы Вы могли отдыхать побольше?

Мать болеет, не может работать, еле ходит.

Родственникам стараюсь по возможности помогать материально изредка когда могу. Ну у них более тяжелое финансовое положение. Маме помогаю больше. Нанять возможности нет.

А уход за родственниками это "не толковое" и "бесполезное"? Или что Вы имеете в виду?

Для мамы делаю много полезного. Сама я безработная на данный момент. Мой муж меня содержит. В силу того, что не знаю, чем заниматься и не могу найти работу, считаю себя бестолковой.

А удавшаяся это какая? На что Вы опираетесь когда оцениваете себя как "неудавшуюся в жизни"? В чём Вы должны были преуспеть или чего такого добиться?

Я представляю удавшегося человека стереотипно. Замужняя женщина с тремя детьми и мужем, которая еще работает на любимой работе и построила карьеру.

Так как я только соотсветсвую одному критерию замужем, я считаю себя неудачницей. Я должна была преуспеть в работе, и родить детей к моим 30 годам пока меня не бросил муж и я не осталась у разбитого корыта из-за своего тупизма, лени, несобранности.

22 окт. 2021

То есть Вы по сути являетесь сиделкой для мамы, да ещё и родственникам помогаете. Это работа, за которую Вы не получаете денег.

В силу того, что не знаю, чем заниматься и не могу найти работу, считаю себя бестолковой.

А как между собой связаны "не знаю чем заниматься и не могу найти работу" и "бестолковая"? Вы всего лишь находитесь в поиске себя и в поиске работы. Многие люди в такой ситуации, это вовсе не означает что они "бестолковые".

Замужняя женщина с тремя детьми и мужем, которая еще работает на любимой работе и построила карьеру.

Ого, Вы прямо отмели бОльшую половину человечества в "неудачники". У многих людей нет даже и одного ребёнка, у кого-то один - двое, кто-то не замужем и воспитывает детей, у кого-то любимой работы нет. Прямо поголовно все какие-то неудавшиеся... Сложно так жить...

Пока меня не бросил муж

То есть Вы уже себе запрограммировали что он зачем-то должен Вас бросить. Не только себе программу создали, но и мужу.

23 окт. 2021
Неудачница

Хмм вижу с вашей стороны осуждение. Не вижу решения проблемы

23 окт. 2021
(изменено 23 окт. 2021)

Хорошо что Вы об этом написали. Я не хотела Вас осуждать, наоборот, мне очень жаль, что Вы считаете себя неудачницей, несмотря на то, что делаете так много - заботитесь о родителях и о муже. Мне кажется что Вы обесцениваете свои усилия.

Находиться в поиске работы, постоянно искать, пробовать, обнаруживать что не получается - это сложное состояние само по себе, это постоянный стресс.

Ожидать от себя детей и успешности и при этом не видеть ни того ни другого - это тоже очень тяжело. Особенно, если это ещё подгоняется страхами о том, что муж может Вас бросить.

Я вот это имела в виду.

Не вижу решения проблемы

Моя ошибка была в том, что я не уточнила, что Вы сами в этой ситуации хотите? Мне показалось что Вы хотите поработать над своими ожиданиями и убеждениями, но похоже что Вам что-то другое нужно?

23 окт. 2021
Неудачница
Моя ошибка была в том, что я не уточнила, что Вы сами в этой ситуации хотите? Мне показалось что Вы хотите поработать над своими ожиданиями и убеждениями, но похоже что Вам что-то другое нужно?
Да хотелось бы поработать со своими мыслями. Знаете ли вы какието способы бороться с негативностью и тревожными мыслями? И почему они возникают?
23 окт. 2021
Знаете ли вы какието способы бороться с негативностью и тревожными мыслями?

Именно это я и сделала выше - я начала исследовать Ваши негативные мысли, но Вы восприняли это как осуждение с моей стороны.

У Вас жёсткие критерии по отношению к себе ("должна быть многодетной успешной замужней женщиной") и очень жёсткие рамки в отношении других (люди Вас ненавидят, муж Вас может бросить, другие про Вас что-то думают, стыдят Вас, считают бесполезной и т.д.). Здесь как будто нет места для живых людей с их настоящими чувствами и переживаниями.

Хороший способ бороться с негативностью - спрашивать "а что ты на самом деле думаешь? " "а как ты на самом деле ко мне относишься? " Прямо посчитать, сколько людей на самом деле Вас ненавидят? Спросить у мужа прямо - бросит ли он Вас, если Вы не родите троих детей и не станете успешной женщиной? Статистика, логика, здравый смысл, реальный опыт, прямые вопросы - это то, на что можно опираться.

И почему они возникают?

Хороший вопрос. Кто от Вас в детстве требовал соответствия каким-то критериям? Кто пугал что Вас не примут и не будут любить? Кто обвинял и оскорблял? Кто стыдил Вас? Чьи голоса в Вашей голове продолжают сейчас это делать?