КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
В людных местах испытываю сильную тревогу и нервничаю. Как это изменить?
102
29 дек. 2022
Даяна
Испытываю сильную тревогу, когда нахожусь в людных местах, на праздниках, на концертах и т.д. Ноги становятся просто ватными, ни слова не могу сказать, сильно нервничаю, часто тресутся руки, в общем чувствую себя не в своей тарелке. Постоянно мысли о том, что обо мне подумают или скажут. Надеюсь, вы мне поможете.
05 янв. 2023
Добрый вечер, Даяна!
Давайте взглянем на Вашу общую и ситуативную тревожность.
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния или не в людных местах, наедине с собой в относительном покое).
Результаты помогут прояснить глубину Ваших проблем.
Пройдите тест, сбросьте результаты, будем их совместно анализировать, вырабатывать оптимальный подход.
Пишите.
Хорошего вечера!
Похожие консультации
Консультацию ведет
18Отзывов
189Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию