Уже год в депрессии, постоянно выгораю, чувствую одиночество. Как найти решение?

я кроме себя никому не нужна

А вот это говорит скорее о вашем умении себя поддерживать и о вашей силе, нежели о слабости.

Это очень важное понимание. Вы есть у себя.

Для меня в минуты когда плохо пытаюсь заглушить моральную боль физической, и мне кажется что я так делаю из-за слабости

То, что будет мы не знаем, и надо ли? А вот радость попробуйте поискать. Что вам приносит радость? Уверена есть источники. Вам приносит радость, например, дарить позитивные эмоции. Ещё? Не торопитесь, прислушайтесь к себе.

Свобода чувств. Что это для вас? Свобода чувствовать и позитивные и негативные эмоции, уметь их принимать и осознавать, и разрешать себе и радоваться, и злиться - это моя свобода чувств.

Радость мне приносят кактусы, как бы не было, они мне как-то помогают морально чувствовать себя лучше

Свобода чувства чтобы радость и вправду была радость а не игрой чтобы не показывать больно, чтобы в моменты грусти испытать грусть а в моменте радости испытать радость, а не постоянную пустоту внутри, и ничего кроме плохих эмоций

Карина, я так вижу, вас пугает одиночество, вы боитесь, что никому кроме себя не нужны и при этом отстраняетесь от друзей. Друзья не психологи и требовать от них безусловной поддержки и внимания не стоит. Вы говорите, что себе нужны - не забывайте об этом, это важно. У вас есть то, что приносит удовольствие - не игнорируйте это - это ваша опора.

Вы хотите чувствовать и проявлять свои чувства, но обесцениваете и заглушаете их.

Выбирайте чувствовать себя свободной и не играть, грусть и радость имеют место быть у каждого. Не бывает так, чтобы всегда хорошо. Разрешите себе грустить.

Да, думаю вы правы

Карина, как вы сегодня? Что-то полезное выделили для себя из нашего диалога?

Чувствую себя немного лучше. Я поняла что я слишком зациклилась на чужих эмоциях обесценивая свои

Карина могу ли я быть вам ещё чем то полезна?

Думаю на этом пока все, если мне понадобится ваша помощь я к вам обращусь. Спасибо большое

Карина, если на сегодня вам достаточно общения - я вас попрошу завершить консультацию. Хочу вам пожелать прислушиваться к себе всегда и принимать любой опыт и любые чувства, не обесценивая и не заменяя их. Для работы и поддержки хорошо пройти психотерапию очно, это даст вам дополнительную опору в жизни. Всего доброго.

Спасибо ещё раз. Желаю всего хорошего