Выгораю эмоционально и устаю физически от детей и быта. Чувствую, будто теряю себя

Мне 36 лет. Я сейчас во втором декретном отпуске. Первый ребёнок родился и в год нам поставили дцп, жизнь изменилась на до и после. Я стала жёстче и требовательней ко всем и, наверное, грубее. Да, есть злость и обида, что с моим ребёнком так случилось, врачебная ошибка -упущенное время. Спустя 9 лет родила второго. Человек я импульсивный и вспыльчивый, дома сидеть очень сложно. Нашла возможность заработать деньги дома, но чувствую, что выгораю, муж с утра и до ночи на работе, моя мама в силу возраста не хочет помогать со внуками, а свекровь живет для себя Я 24 часа с детьми. С бытом и заботами по дому даже в выходные я с семьей, у меня нет возможности куда-нибудь уйти и уделить себе врея. Все родственники говорят, что это мои дети и родила я их для себя. Я срываюсь на них, кричу. Бывают моменты, что я боюсь совершить глупость. Я в замкнутом кругу. Понимаю, что главное - здоровье детей и семьи сейчас, но я не могу так больше. Просто на грани. Как мне пережить это? Панически атаки и жуткие головные боли, плохой сон, перепады настроения и заедание. Знаю, что это мелочь и, может, если бы я сказала родным, как слова, что я с жиру бешусь и мне нечем заняться, сейчас вокруг люди от ковида умирают, а я устала от быта и детей. Я теряю себя. Или, может, потеряла.