Живу с мыслями, что всё плохо и я никому не нужна, думаю о селфхарме. Почему моральную боль хочется заменить физической?

Почему моральную боль хочется заменить физической? Иногда задумываюсь над тем, чтобы порезать руки, с надеждой, что прекращу обращать внимание на проблемы с мыслями, о том, что всё плохо, никому не нужна.