Тревога и страх настигают меня круглосуточно и без причины, это мешает жить. Как расслабиться и перестать бояться?

Мне 19 лет. Я столкнулась с тем, что начала всего бояться, и страх теперь настигнет меня круглосуточно без причины. Сначала я волновалась, что не сдам сессию, потом начала тревожиться, когда просыпаюсь, когда ем и когда засыпаю. Это мешает мне функционировать, я хочу снова делать дела, желать и действовать. Из-за этой тревоги у меня отсутствуют силы на что-либо, ведь я просто лежу и боюсь, и никакие мысли о хорошем не помогают мне расслабиться.