Не могу справиться с сильным стрессом, даже ночью просыпаюсь в панике. Как быть?

Лена, добрый день. Вижу как вам не просто, как вы устали. Хочется поддержать вас.

Было 4 успешных интервью, но все упирается в разрешение на работу в ЕС. Пока его нет и неизвестно когда будет. Хочу выучить язык, уже есть хороший результат.

Эта ситуация временная. Она на вас давит, но это закончится. Вы не сидите на месте, вы делаете все, что на данный момент вам доступно. Вы молодец. Время ожидания - это и правда не просто и вы это время тратите с пользой.

Муж зарабатывает очень хорошо, а я дома борщи варю и постоянно получаю упрёки, что все не так.

Какие у вас отношения были до переезда?

2 года назад у моего младшего брата была онкология 4й стадии и в тот самый момент, когда мы узнали о диагнозе я потеряла беременность. Это я тоже переживала все в себе в одиночестве.

Это тяжёлые события и жаль, что вы не получили должной поддержки.

В рамках одной консультации мы не можем разобрать все, но может разобрать что-то одно. Что на данный момент является самой острой проблемой? Что откликается?

Спасибо за ответ. Мне трудно выделить что то одно. Много всего происходило за последние 4 года. Это постоянное состояние стресса. Наверное меня беспокоит больше всего отсутствие веры в себя и будущее. Ещё моральные и физические силы меня покидают, все делаю с огромными усилиями и ничего не радует. Раздражаю мужа своим унынием как он говорит. Я пытаюсь с ним поговорить о том, что меня беспокоит, а для него это пустяки. Хочу научиться радоваться тому что есть.

Муж мой иностранец, 4 года назад я переехала к нему в страну, где он работал. Учила язык, искала друзей и работу. Постоянную работу не нашла, хотя муж помог всем знакомым трудоустроиться. Через 2 года снова переезд и снова новая среда и новый язык. Муж как работал до меня на своей работе, так дистанционно на ней сейчас и работает. А я потеряла все и можно сказать 2 раза поменяла жизнь ради него. И ещё начал упрекать тратами. В итоге отсутствие моей финансовой независимости меня просто добивает.

Самое острое то, что первым приходит в голову.

Упадок сил обычно происходит во всех сферах сразу.

Для близких такое состояние может быть не очевидным и не понятным. Не все люди через это проходили, не все люди, в принципе, готовы оказывать поддержку.

Давайте попробуем поискать ресурс, что вам может быть интересно. Есть ли то, что хоть немного улучшает ваше состояние?

Есть такая штука, как эмоциональная шкала. При унынии, апатии, упадке сил даже злость, валяется лучшим состоянием. Это эмоция, которая может помочь перестать тонуть.

Нужно иметь смелость и силу, чтобы сменить страну из-за отношений.