КонсультацииПанические атаки
Мучаюсь паническими атаками и страхом смерти. Как себе помочь?
Здравствуйте, Дарья!
Я взял Ваш запрос на бесплатную консультацию.
Вам необходимо ознакомиться с условиями бесплатной консультации, которые находятся внизу, если требуется задать уточняющие вопросы. Также до начала консультации требуется ответить на поставленные вопросы.
Демо консультация по времени работы специалиста занимает время одной сессии (1 час) и проводится на протяжении не более 3-х дней с момента первого ответа специалиста с учетом режима свободного общения. После этого клиент завершает консультацию и если считает её полезной для себя, то при завершении пишет отзыв, выражая своё отношение к работе специалиста. Если клиент по каким-то причинам не считает целесообразным оставлять свой отзыв о консультации, то специалист сам завершает демо консультацию. Отличие демо консультации заключается и в том, что она видна всем желающим ознакомиться с ней как во время консультации, так и в архиве сайта.
На сайте есть функция: «Скрыть консультацию». Консультация остается бесплатной, но за символическую плату она скрывается от просмотра. При этом специалист теряет возможность продемонстрировать своё мастерство в рамках бесплатной консультации, поэтому этой функцией можно воспользоваться только с согласия специалиста. В противном случае специалист оставляет за собой право закрыть демо консультацию.
В условиях консультации есть вопросы, на которые я прошу Вас сразу же ответить, чтобы мне не пришлось их повторять, а также некоторые рекомендации по работе: 1) Как я могу к Вам обращаться, чтобы Вы наиболее комфортно чувствовали себя? 2) Вы можете выбрать в какой форме произносить Ваше имя и комфортную форму обращения на «ВЫ» или на «ТЫ». 3) Какую форму обращения Вы выберите ко мне? Вы можете обращаться Владимир Викторович или просто Владимир на ВЫ или на ТЫ как будет удобнее. 5) Если есть возражения или вопросы по предложенным условиям, то Вы можете уточнить, задав дополнительные вопросы. • Если Вы сочтете, что мой вопрос или комментарий имеет для Вас особое значение, ставьте, пожалуйста, отметку «нравится», которая находится внизу сообщения в форме сердечка. Для удобства работы отвечая на мое сообщение, копируйте мой вопрос.
Консультирование в демо режиме, равно как и другие формы консультирования предполагают работу не только специалиста, но и Вашу работу над собой. Без Ваших усилий работа не имеет смысла. Процесс демо консультации проходит в режиме свободного общения – Вы пишите, когда Вам удобно, специалист отвечает по мере возможности. Если Вам важно получать гарантированно быстрые ответы в согласованное время, то согласовывайте со специалистом возможность проведения платной консультации. С тарифами консультаций можете ознакомиться в моем профиле в разделе финансы. Если в течение одного дня автор запроса не проявил своей активности, тема закрывается как утратившая свою актуальность. В исключительных случаях Вы можете попросить о продлении демо консультации и по возможности Вам будет предоставлено дополнительное время.
С уважением, Владимир Викторович
Мне комфортно общение на ТЫ, можно называть Дарья или Даша, как удобно
Даша, ты обращалась раньше за помощью к психологу?
Если обращалась, то как оцениваешь результаты работы?
Нет, не обращалась, я сама имею психологическое образование, поэтому помогала сама себе. Но сейчас не получается.
А как ты считаешь, что принципиально изменилось в ситуации? Почему теперь не справляешься?
Методы какого направления в психологии ты использовала для самопомощи?
А как ты считаешь, что принципиально изменилось в ситуации? Почему теперь не справляешься?
Я думаю, что большой отпечаток гвоздило то, что внезапно умер мой знакомый, молодой перспективный, просто уснул и не проснулся. Ещё я часто думаю, что что-то может случится и с моими детьми. И всё накладывается друг на друга.
Методы какого направления в психологии ты использовала для самопомощи?
Я в основном применяла телесно-ориентированные практики. Старалась фиксировать, что предшествует панической атаке, как реагирует тело. Прорабатывала дыхательные техники.
Устанавливала личные границы и расширяла их.
Но сейчас меня беспокоит не столько панические атаки, сколько страз смерти, который посилился в голове.
Я думаю, что большой отпечаток гвоздило то, что внезапно умер мой знакомый, молодой перспективный, просто уснул и не проснулся. Ещё я часто думаю, что что-то может случится и с моими детьми. И всё накладывается друг на друга.
Даша, аналогичные случаи были причиной начала ПА у моих клиентов. Но прошу Вас пояснить. Это послужило причиной начала ПА или их возобновления?
Я в основном применяла телесно-ориентированные практики. Старалась фиксировать, что предшествует панической атаке, как реагирует тело. Прорабатывала дыхательные техники.
Это абсолютно верный подход для самопомощи. Вариант применяемых техник может быть различным, но суть методов одинакова.
Проблема в том, что это методы ослабления последствий или предотвращения начала ПА, но не способ избавления от них.
Даша, аналогичные случаи были причиной начала ПА у моих клиентов. Но прошу Вас пояснить. Это послужило причиной начала ПА или их возобновления?
Возобнавлению и усилению танатофобии
Даша, поздравляю Вас с наступающим Новым Годом!
Желаю счастья и исполнения желаний в новом году.
Продолжим консультацию после новогоднего празднования приблизительно после 2 января.
Страх перед смертью испытывает любой человек, но этот страх превращается в фобию только в случае когда человек либо испытал реальную угрозу своей жизни, например, после аварии, бытовых травм или тяжелого заболевания, либо его потрясла смерть близкого ему человека.
Любая фобия – это уже не просто страх, это сигнал о том, что необходимо что-то менять в жизни. Разобраться в своей фобии и избавиться он нее и жить полноценной счастливой жизнью – такая возможность есть у каждого человека самостоятельно или с помощью специалиста.
Я думаю, что большой отпечаток гвоздило то, что внезапно умер мой знакомый, молодой перспективный, просто уснул и не проснулся. Ещё я часто думаю, что что-то может случится и с моими детьми. И всё накладывается друг на друга.
Даша, до смерти знакомого у тебя не было панических атак или после его смерти они возобновились?
Даша, до смерти знакомого у тебя не было панических атак или после его смерти они возобновились?
Были, начались примерно в 2015 году
Были, начались примерно в 2015 году
У тебя есть предположение, что послужило первоначальной причиной появления ПА?
У тебя есть предположение, что послужило первоначальной причиной появления ПА?
К сожалению нет (((
Но если вспоминать, мне кажется ещё в юности, лет в 15-16 помню такой приступ.
Мучаюсь с паническими атаками и страхом смерти, что со мной что-то случится.
У тебя есть предположение, что послужило первоначальной причиной появления ПА?
К сожалению нет (((
Но если вспоминать, мне кажется ещё в юности, лет в 15-16 помню такой приступ.
Даша, постарайся подробнее описать механизмы запуска ПА. И с какими страхами ещё ПА могут быть связаны.
Даша, постарайся подробнее описать механизмы запуска ПА. И с какими страхами ещё ПА могут быть связаны.
Всё так резко начинается.
А страхи разные - за свою жизнь, страх за детей, страх, что не смогу реализоваться.