КонсультацииПанические атаки
Мучаюсь паническими атаками и страхом смерти. Как себе помочь?
Здравствуйте, Дарья!
Я взял Ваш запрос на бесплатную консультацию.
Вам необходимо ознакомиться с условиями бесплатной консультации, которые находятся внизу, если требуется задать уточняющие вопросы. Также до начала консультации требуется ответить на поставленные вопросы.
Мне комфортно общение на ТЫ, можно называть Дарья или Даша, как удобно
Даша, ты обращалась раньше за помощью к психологу?
Если обращалась, то как оцениваешь результаты работы?
Нет, не обращалась, я сама имею психологическое образование, поэтому помогала сама себе. Но сейчас не получается.
А как ты считаешь, что принципиально изменилось в ситуации? Почему теперь не справляешься?
Методы какого направления в психологии ты использовала для самопомощи?
А как ты считаешь, что принципиально изменилось в ситуации? Почему теперь не справляешься?
Я думаю, что большой отпечаток гвоздило то, что внезапно умер мой знакомый, молодой перспективный, просто уснул и не проснулся. Ещё я часто думаю, что что-то может случится и с моими детьми. И всё накладывается друг на друга.
Методы какого направления в психологии ты использовала для самопомощи?
Я в основном применяла телесно-ориентированные практики. Старалась фиксировать, что предшествует панической атаке, как реагирует тело. Прорабатывала дыхательные техники.
Устанавливала личные границы и расширяла их.
Но сейчас меня беспокоит не столько панические атаки, сколько страз смерти, который посилился в голове.
Я думаю, что большой отпечаток гвоздило то, что внезапно умер мой знакомый, молодой перспективный, просто уснул и не проснулся. Ещё я часто думаю, что что-то может случится и с моими детьми. И всё накладывается друг на друга.
Даша, аналогичные случаи были причиной начала ПА у моих клиентов. Но прошу Вас пояснить. Это послужило причиной начала ПА или их возобновления?
Я в основном применяла телесно-ориентированные практики. Старалась фиксировать, что предшествует панической атаке, как реагирует тело. Прорабатывала дыхательные техники.
Это абсолютно верный подход для самопомощи. Вариант применяемых техник может быть различным, но суть методов одинакова.
Проблема в том, что это методы ослабления последствий или предотвращения начала ПА, но не способ избавления от них.
Даша, аналогичные случаи были причиной начала ПА у моих клиентов. Но прошу Вас пояснить. Это послужило причиной начала ПА или их возобновления?
Возобнавлению и усилению танатофобии
Даша, поздравляю Вас с наступающим Новым Годом!
Желаю счастья и исполнения желаний в новом году.
Продолжим консультацию после новогоднего празднования приблизительно после 2 января.
Страх перед смертью испытывает любой человек, но этот страх превращается в фобию только в случае когда человек либо испытал реальную угрозу своей жизни, например, после аварии, бытовых травм или тяжелого заболевания, либо его потрясла смерть близкого ему человека.
Любая фобия – это уже не просто страх, это сигнал о том, что необходимо что-то менять в жизни. Разобраться в своей фобии и избавиться он нее и жить полноценной счастливой жизнью – такая возможность есть у каждого человека самостоятельно или с помощью специалиста.
Я думаю, что большой отпечаток гвоздило то, что внезапно умер мой знакомый, молодой перспективный, просто уснул и не проснулся. Ещё я часто думаю, что что-то может случится и с моими детьми. И всё накладывается друг на друга.
Даша, до смерти знакомого у тебя не было панических атак или после его смерти они возобновились?
Даша, до смерти знакомого у тебя не было панических атак или после его смерти они возобновились?
Были, начались примерно в 2015 году
Были, начались примерно в 2015 году
У тебя есть предположение, что послужило первоначальной причиной появления ПА?
У тебя есть предположение, что послужило первоначальной причиной появления ПА?
К сожалению нет (((
Но если вспоминать, мне кажется ещё в юности, лет в 15-16 помню такой приступ.
Мучаюсь с паническими атаками и страхом смерти, что со мной что-то случится.
У тебя есть предположение, что послужило первоначальной причиной появления ПА?
К сожалению нет (((
Но если вспоминать, мне кажется ещё в юности, лет в 15-16 помню такой приступ.
Даша, постарайся подробнее описать механизмы запуска ПА. И с какими страхами ещё ПА могут быть связаны.
Даша, постарайся подробнее описать механизмы запуска ПА. И с какими страхами ещё ПА могут быть связаны.
Всё так резко начинается.
А страхи разные - за свою жизнь, страх за детей, страх, что не смогу реализоваться.