После расставания зацикливаюсь на людях, не могу отпустить. Как построить крепкие отношения?

Хочу построить нормальные крепкие отношения. С любовью, доверием и искренностью. Не могу сказать, что требую от партнёра чего-то сверхъестественного, но мне сложно понравиться. Дважды в жизни ощущала "химию" и чувство влюблённости. Но оба раза эти отношения были очень сложными и болезненным для меня. В последствии разрыва долго страдаю, прокручиваю диалоги, ситуации. Хочу отпустить и жить дальше, но не могу. Все равно представляю совместное будущее, даже понимая умом, что оно невозможно. Анализируя эти отношения, нахожу схожие черты и сценарии (мне стало сложно доверять и открываться мужчинам, боюсь, что наступлю опять на те же грабли). Если раньше я хотела семью, то сейчас мне кажется это невозможным (разбиты мои мечты). Боюсь, что так и не встречу кого-то, кто бы был рядом и любил меня.