Чувство неполноценности и вины всегда со мной, занимаюсь самобичеванием. Хочу от этого избавиться

Постоянно занимаюсь самобичеванием, от чего рушится моя жизнь. Не знаю, основная ли это проблема (сомокопание и неадекватная оценка себя), но это чувство неполноценности и вины всегда со мной. Хочу разобраться и избавиться от этого.