Не понимаю, зачем живу. Постоянная усталость в моральном плане, иногда бывает паника. Как справиться?

Здравствуйте,

Ваша вопрос еще актуален?

Прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Какой формат Вам подойдет?

Здравствуйте.

Я устала жить. Проблема появилась три года назад. Не представляю что послужило причиной, но, возможно, взросление. По началу просто не обращала на проблему внимания. Потом старалась найти то, что пробудит во мне интерес к жизни. Нашла друзей, которые меня поддерживали. Но потом мы разошлись, и это усугубило проблему. Я бы хотела знать как мне опять чувствовать интерес к жизни. К психологу я раньше не обращалась. Я понимаю как это звучит, но я правда не знаю, что мне делать и как справляться с этим.

Мне подойдет бесплатная текстовая консультация в открытом доступе.

Благодарю за ваш отклик

Я устала жить.

Что значит устала?

По началу просто не обращала на проблему внимания

На что не обращали внимания?

Раскройте свой ответ подробнее. Что Вас беспокоит?

Устала жить, также как люди устают от работы или учебы. Раздражает просто факт того, что я продолжаю просыпаться.

Не обращала внимания, то есть продолжала жить как обычно, не думала, что что-то со мной не так. По-моему нормальные люди не должны вставать уже уставшими, с мыслями о смерти и бесмысленности своего существования, и засыпать с ними же.

Не представляю что послужило причиной, но, возможно, взросление

Без причины такое не происходит.

Для того чтобы разобраться в вопросе, нужно понять - какие трудности, конфликты (внутриличностные или межличностные) послужили причиной. Или потеря смыслов, переоценка ценностей. Разочарование

Могу предположить пару вариантов. В то время я конфликтовала со своими родителями. Сильно расстраивалась. У нас была одна сильная ссора, после которой от меня практически отказались. Но моя проблема появилась через некоторое время после этого. Также в то время я переживла из-за учебы. Из-за нее и произошел конфликт. В чем я разочаровалась так это в своих родителях. Но сейчас я с ними почти не общаюсь. На учебу забила. Возможно проблема возникла именно из-за учебы. Так как я всегда любила учиться, хотела получить несколько образований. Но спосле конфликта она меня стала раздражать. И меня мутит от одной мысли, что в таком темпе мне придется жить еще несколько лет, а потом еще и работать. И с каждым годом будет все сложнее и тяжелее.

Так как я всегда любила учиться, хотела получить несколько образований. Но спосле конфликта она меня стала раздражать.

Нужно разобраться с этим конфликтом, проработать его, поменять отношение к учебе и работе.

Т. Есть показана терапия.

Также нужно исследовать общий эмоциональный фон, диагностика депрессивного состояния.

Куда расходуется необходимая на жизнь энергия?

Почему нет желания жить? Как решить задавившие проблемы?

Поменять отношение к себе и к миру.

Я бы хотела знать как мне опять чувствовать интерес к жизни.

Вы хотите в текстовой консультации получить ответ на этот свой вопрос?

Или как-то по другому это видите?

Универсального ответа на Ваш вопрос просто нет. Нужно вначале разобраться в приинах Вашего состояния, УСТРАНИТЬ ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ, тогда интерес появится сам. Если нет тогда прорабатывать дополнительные мешающие факторы.

Пока от Вас нет информации, которую можно было бы использовать

Так понимаю, мне все же стоит обратиться за личной консультацией к психологу, потому что я не представляю, что рассказать, так как разных фактов много, но собрать их в кучку никак не выходит. Видимо в моем случае поможет только длительная терапия. Жаль, ведь я смогу пойти к психологу только через пару лет. В любом случае спасибо вам большое, что откликнулись и подсказали. Если все же смогу пойти к психологу, буду знать что ему говорить.

Я пока Вам ничего не смогла ответить, потому что Вы не предоставили информации.

Откладывать на пару лет - это жестоко по отношению к себе.

Собой нужно начинать заниматься сейчас, хотя бы самостоятельно.

Не обязательно на длительную терапию. Блоки можно убрать за несколько раз - потом будет видно. Также составить с психологом план для самостятельной работы, если нет никакой возможности, хотя бы иногда показываться психологу. Хоть раз в месяц или квартал - это лучше чем ничего.

Если у Вас УЖЕ нет ресурса. То через 2 года может быть понадобятся другие, более серьезные подходы. Где клиническая депрессия настигнет неизвестно... Если есть тенденция к усугублению - запускать опасно. Происходит гормональное закрепелние на понижающих эмоциональных уровнях, с усложенинием выхода из них. Время в таких случаях работает против

Боюсь, обстоятельства не позволяют обратиться к платному психологу. Сама понимаю, что затягивание сделает хуже.

Можете объяснить как заниматься собой самостоятельно, что предпринять. Выскажите свое мнение по этому поводу, пожалуйста. Извините, что отнимаю ваше время и не могу нормально ответить на поставленные вопросы

Как раз консультация хотя бы одна - две и нужна для этого.

Хоть чтобы основные моменты вытянуть от Вас. Убрать блоки

Как я уже 2 раза говорила - пока нет информации - ничего сказать не могу. Кроме того что поднимать свой эмоциональный фон переключая фокус внимания с негатива на позитив и ТРЕНИРУЯ ЭТО УМЕНИЕ. Это самостоятельно и регулярно

Почитайте у Курпатова про депрессию.

Джо диспенза о том как необходимо менять мышление.

Но практически как это делать - надо подбирать индивидуальные алгоритмы поведения

Еще внимание уделить навязчивым мыслям и тревожностям.

Есть техники для очищения мыслей от мусора и трансформации образа мышления (но на это нужен ресурс) нужно определить есть ли он для работы над собой.

Также нужно убрать все занятия и обязанности, которые можно убрать на определенный период.

Я не знаю вашей ситуации. Что можно исключить? Какие обязательства с Вашей стороны перед другими и собой, чтобы экономить силы. И отдых, Исключая гаджеты.

Пересмотреть направление, в котором Вв идете...

Возможно оно не соответствует ценностям и смыслам... И есть ли эти смыслы? Какие они?

Много вопросов... К себе...

Возможно формат консультации по переписке не для меня. Все же в живом диалоге проще излагать мысли. Советы я приму к сведению, обязательно ознакомлюсь с предложенной вами литературой. Могу только поблагодарить вас за помощь и, наверное, стоит завершить консультацию...

Хорошо. Спасибо

Задавайте себе вопросы. Ищите на них НОВЫЕ ответы. Определяйте- какие есть желания. Если еще есть.