У меня повышенное чувство тревожности, неуверенность в себе, даже незначительные проблемы раскручиваю до катастрофы. Как справиться?

Татьяна, здравствуйте. Сочувствую Вам. Это очень тягостное состояние. Скажите, когда это чувство появилось в первый раз?

Тревожность появилась года 3 назад, из-за работы и вот раскрутилось, работу я уже поменяла, но это чувство уже из-за других аспектов моей жизни

А что случилось тогда на работе?

Обстановка в целом не очень была, повышенные требования, неуважение со стороны начальства, коллектив в целом тоже не очень, сложно было работать в данных условиях

Какие чувства Вы чаще всего испытывали на той работе?