Меня мучают навязчивые мысли и состояния, расстроился сон, пропало сексуальное желание. Как быть?

Здравствуйте,

Ваша вопрос еще актуален?

Прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Какой формат Вам подойдет?

На условия согласен. 1) Тревожные мысли и тревожное состояние, которые мешают мне жить 2) Начал проблему в себе замечать, когда еще учился в вузе, а дал название и определил в возрасте 24 лет 3) Я думаю привело меня к такому состоянию ситуация, когда девушка с которой я пытался встречаться, но бросил в вузе сказала, что я доставляю слишком много боли своим поведением, что я не сопереживающий, эгоист и ужасный человек, что отчасти и было правдой, ибо по молодости я не знал, как создавать отношения и большинство представления имел из попыток подросткового возраста 4) Успокоительные таблетки, когда навязчивые мысли были в формате "измены девушки", то успокаивал себя логикой, ибо я знаю свою девушку и видел как она открывалась мне, и на измену она физически не способна 5) Как мне убрать тревожные мысли и тревожное состояние? 6) Нет 7) По опыту, не всегда получается логическим рассуждением победить свое состояние, так как, тревожные мысли отступают ненадолго, но состояние тревоги не проходит, поэтому других вариантов не скажу.

Уточнение к 3 пункту - после расставания, когда прошло несколько лет, я начал исправляться и меняться, посредством самоконтроля, какие у меня мысли и как я поступаю, так как у меня появилось сильное желание больше не допустить такого поведения к другим.

Давайте в хронологическом порядке расставим Ваши состояния

Когда Вы учились в Вузе и бросили девушку, или когда с ней встречались? Начались какие- то изменения? Появились навязчивые мысли и действия (проверять газ)? Или позже?

Как менялись состояния на протяжении всего периода? Были ли улучшения? Сколько длились?

Как связано со вступлением в новые отношения?

Как давно у Вас апатия?

С чем связана работа?

Посредством самоконтроля, какие у меня мысли и как я поступаю,

Расскажите подробнее про этот период? С появлением самоконтроля как изменилась Ваша жизнь? Стала легче или труднее? Эмоц. Состочние улучшилось или ухудшилось? Сколько длился этот период?

С какими своими характеристиками и поведением Вы боролись?

Когда учился в вузе, тогда как раз с ней встречался. После разрыва я не помню, чтобы мучился своим нынешним состоянием и не заметил изменений. Навязчивые мысли начали усиливаться и из-за чего я их заметил, уже после окончания вуза и когда я начал исправляться, вспоминая прошлые ошибки и воспитывая в себе умение слушать, не врать, быть честным с самим собой и другие качества, присущие взрослой и адекватной личности, то есть параллельно происходило. Проверять газ тогда начал тоже. Не думаю, что это связано со вступлением в новые отношения, скорее мысли об измене приходили, когда приходило тревожное состояние, когда не было ответа долго, в такие моменты я убираю эти мысли логическими доводами, в роде просто занята по работе, не слышит, а если не уходят, то напоминаю себе, как она раскрывалась в начале и они со скрипом уходят. С приходом самоконтроля или осознанности, я ощутил, что понимаю и могу себя контролировать.

Я по натуре человек не ревнивый, у меня нет желания проверять переписку, контролировать ее, заниматься сталкингом или чем-нибудь в таком духе.

Не думаю, что это связано со вступлением в новые отношения, скорее мысли об измене приходили, когда приходило тревожное состояние, когда не было ответа долго

Тревожное состояние же связано с отношениями?

В момент начала отношений Вы усилили свой самоконтроль?

Есть параллельно происходило.

Правильно ли я понимаю, что навязчивые мысли или действия появились или усилились в периоды увеличения контроля?

Да, в начале отношений усилил, потому что боялся, что буду вести себя, как раньше. Скорее, тревожное состояние нашло выход в виде страха измены с ее стороны, потому что тогда мне будет больно и я буду опять долго учится доверять людям - до отношений у меня были навязчивые мысли про неожиданную смерть матери, я продумывал как буду себя вести, куда обращаться. Потом, как сказал выше, были тревожные мысли, что забуду закрыть газ, воду и приходилось перепроверять.

Скорее всего увеличились в периоды контроля, не могу ответить точно.

До отношений у меня были навязчивые мысли про неожиданную смерть матери, я продумывал как буду себя вести, куда обращаться.

Я просила Вас в хронологическом порядке записать свои мысли и действия, то менялось на что? И что одновременно с этим происходило в жизни?

Также ответьте пожалуйста на остальные вопросы

Тревожное состояние нашло выход в виде страха измены с ее стороны, потому что тогда мне будет больно и я буду опять долго учится доверять людям 

Это очень похоже на причину, или одну из причин, с которой и надо работать в терапии тревожного расстройства

Как менялись состояния на протяжении всего периода? Были ли улучшения? Сколько длились?

До отношений была внезапная смерть матери и проверка газа. Сейчас в отношениях, только есть страх ее измены. По счет улучшений и сколько длились, не могу сказать, по ощущению хочется сказать, что почти всегда, но на факте думаю были моменты, когда делился с подругой и мне становилось легче.

Как давно у Вас апатия?

Не скажу точно

С чем связана работа?

Безработный

С какими своими характеристиками и поведением Вы боролись?

С обесцениванием заслуг других, с холодностью, когда делились со мной переживаниями, эгоизмом, сексизмом.

Я просила Вас в хронологическом порядке записать свои мысли и действия, то менялось на что? И что одновременно с этим происходило в жизни?

Как сказал выше из наиболее заметных - внезапная смерть матери и проверка газа. Они себя сменяли поочередно. Действия - никаких не предпринимал, просто жил с этим. Одновременно происходило с этим в жизни рутина домашняя, помощь родным, 5 лет ухаживал за дементивной бабушкой.

Безработный

Как давно?

5 лет ухаживал за дементивной бабушкой.

Сейчас ухаживаете?

Безработный как 5 лет, что ухаживал. В начале февраля она скончалась.

Ухаживал за дементивной бабушкой

Это накладывает определенный отпечаток на психику

Возможно. Так какие будут рекомендации?

Само по себе напряжение, связанное с контролем или чем-другим связано с увеличением уровня тревожности.

Так какие будут рекомендации?

Комплексная терапия тревожных состояний.

Терапия окр. Желательно комплексная.

Терапия-это не прием таблеток, с проработка и трансфлрмация своего отношения к себе и миру, работа со страхами, исследование компульсивного поведения в контексте мыслей об измене, разговоров о заверениях и опасениях.

Это работа в техниках СКТ.

Если Вы самостоятельно не сможете убрать напряжение, что довольно сложно в таком состоянии.

Также Терапия направленная на гарманизацию эмоционального состояния, с тестированием депрессивных уровней.

Апатия с этим связана напрямую

Еще я пришлю Вам 2 техники для работы с навязчивыми мыслями

Их нужно делать месяц несколько раз в день