КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Как справиться со страхом прилюдного выступления? Мне предстоит защищать диплом

15 февр. 2022
Анастасия
Мне 23 года. Я учусь в Саратовской области, в техникуме на бухгалтера. Иду на красный диплом, 25% четвёрок в нём допускаеся. Но я очень боюсь прилюдной защиты. Не помогает ни наизусть выученный доклад, ни пустырник, ни дыхательные упражнения. Так в декабре отвечала наизусть выученный доклад, на защите курсовой работы начало трясти, вылетело всё из головы. В итоге поставили "4", хотя мне сказали, что моя защита вообще на "3" была, то есть завысили. Если учесть, что я отличница - это был полный провал и позор. Была рада, что всё закончилось, сильно перенервничала и голова разболелась. В апреле - ещё одна курсовая, в июне - диплом. Я даже не знаю, что делать, как побороть свой страх прилюдного выступления, руки опускаются. Ещё всё это сказывается на моих оценках. Понимаю, что сама с этим в жизни не справлюсь.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!