КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Обесцениваю и виню себя, что я не в силах что-либо сделать. Как справиться с чувством вины за происходящее?
(изменено 03 мар. 2022)
Здравствуйте, Татьяна.
Как убрать чувство вины за все эту ситуацию?
Через несколько дней из-за внутреннего конфликта пропали силы вставать с кровати.
На мой взгляд, задачу лучше несколько переформулировать, и постараться вникнуть в природу захватившего вас чувства вины и внутреннего конфликта, в их причины. Если вас сейчас покидают силы, то, возможно, вы живёте не совсем полезным для себя образом, в чём-то заблуждаетесь, занимаете такую позицию, которая лишает вас сил. Вот это и стоит выяснить.
Я всегда увлекалась историей и политикой, ходила на митинги, выражала свою позицию, но моя деятельность не связана с политикой, я старалась следить, но не углубляться.
А на чём основано это ваше увлечение политикой? С какой целью вы ходили на митинги? Что для вас значила такая ваша активность?
Когда произошла ситуация на Украине, я начала винить себя и одновременно обесценивать, что я маленький человек, ничего не решаю, я никто и одновременно я лежу здесь и плачу, пока другие страдают.
Значит ли это, что вы раньше считали, что ваша позиция должна оказывать большое влияние на судьбу страны, на решения правительства?
Кажется, что вы от себя сейчас чего-то требуете. Если это так, то чего именно? И на чём основано (на какой идее, убеждении) это требование?
Как убрать чувство вины за все эту ситуацию?
В чём именно вы себя обвиняете? Расскажите о своём чувстве вины.
Расскажите немного о себе и своей жизни. Вы замужем, есть дети? Работаете, учитесь? В каких отношениях со своими близкими? И поотвечайте, пожалуйста, ещё на вопросы в условиях консультации.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.