Большую часть жизни в депрессии, имею кучу комплексов, нет своего мнения. Как мне выйти из состояния апатии?

Мне 30 лет. Большую часть жизни живу в депрессии, в прошлом месяце похоронил отца, потратил на это почти все сбережения, которые я копил, отказывая себе во всем, эмоций никаких не было, давно уже привык подавлять в себе их, ну чествую себя плохо. Никогда не было девушки, куча комплексов по поводу тела (испытываю удовольствие от эксбиционизма), очень беспокоит маленький размер полового органа, в свои 30 выгляжу на 16 как духовно так и физически, пытался подтянуть физическое состояние и занимался спортом, но постоянно бросал из-за усугубления гастрита. Своего мнения не имею, оно всегда задвигалось на задний план, воспитывался матерью, отец всегда был на работе. Как жить не знаю, пытался сам выйти из состояния апатии, но каждый раз жизнь бьет еще сильнее, в нынешней ситуации с санкциями не знаю, за что буду жить.