Зависима от одного парня. Без него даже дышать тяжело, постоянная тревога, начались ПА. Как мне быть?

Любое расставание - это утрата, которая проживается довольно трудно. И если постоянно фантазировать о том, что могло бы быть по другому, могло бы сложиться хорошо. Вы застрянете в этом состоянии. Что у вас практически и происходит. Тревога, которая может перерастать в панические атаки, это ваши не прожитые чувства. Внутренний конфликт: отношения ваши закончились, но принять этот факт вы не хотите. Это слишком больно. НО эта боль вас точно не убьет. Необходимо прожить свою утрату, отплакать отгоревать.

Дайте себе время, выделите определенное время в течении дня, когда вы будете плакать, кричать, выть в подушку, может даже бить подушку. Боль не может длиться вечно, если давать ей место. Боли и всем вашим тяжелым чувствам. Но не позволять этим мыслям и чувствам занимать всё ваше время и пространство. Как вы думаете, вы могли бы это сделать для себя сейчас?

Честно, даже представить не могу как. Сегодня как-то само получилось, но самой выводить себя на эмоции не могу

А вы действительно хотите отпустить эти отношения?

Честно, хотела бы, чтобы мы были вместе, но судя по его словам он не хочет. Поэтому остаётся лишь отпустить

Из ваших слов могу сделать вывод, что ваша голова понимает, что человек отношения продолжать не хочет. А ваши чувства всё еще с ним. И с надеждами, что всё может быть. И только когда вы действительно примите, что другой человек - не хочет. Отгорюете, отплачите, проститесь. После этого сможете увидеть других интересных людей вокруг вас, кто сможет заинтересовать вас и кому понравитесь вы. Либо можно продолжать жить в фантазиях, и это может тянуться годами. Помните только, что это годы вашей жизни.

Может есть вариант как легче отпустить чувства?

К сожалению будет больно. Но вы должны понимать, что это не будет длится вечно, это тоже самое как например с порезом пальца руки. Сначала очень больно, кажется что невозможно ничего делать. И да какое время можно позволить себе побыть с этой болью. Потом вы заметите, что ранка начала затягиваться. И вы не постоянно думаете о ней, а только когда заденете. И так день за днём, через какое-то время все заживёт. Избегая свои чувства, вы только затянете этот процесс.

Я поняла. Спасибо большое

Очень надеюсь, насколько это возможно была вам полезной. Нажмите пожалуйста значок "Завершить консультацию"