После расставания я занимаюсь саморазрушением. За что зацепиться, чтобы перестать это делать?

Крис, добрый день! Прочитайте пожалуйста условия консультации и мы с вами сможем продолжить.

Условия прочитаны, согласна.

К личному психологу по данному вопросы не обращалась.

Сразу после расставания проходила групповые курсы по созависимости, которые помогли мне понять, что это вообще было. Осознание не нормы происходящего.

Почти год глубоко практиковала осознанность и медитацию, пыталась проработать сепарацию от родителей и вообще от людей от кого зависима. На уровне концентрации на этом всем, в целом, я себя вытянула из каких-то слез и переживаний, чувства вины.

Сейчас к сожалению не занимаюсь этим, не могу себя заставить. Концентрируюсь на работе.

Но, я не смогла простить человеку эту обиду и пожелать ему счастья. И эта злость выжигает меня и сказываемся на сферах жизни.

Мне хочется относится к этой ситуации - ну было и было. Не испытывать каких-то эмоций к ней.

А получается, что сейчас я впринципе заблокировала эмоции ко всему (так как были попытки построить отношения новые, не получилось, и мне было все равно), а этот момент до сих пор вызывает что-то яркое.

Мне надо наоборот)

Крис, приятно с вами познакомиться,

Мне хочется относится к этой ситуации - ну было и было. Не испытывать каких-то эмоций к ней.

С запросом на консультацию понятно, давайте попробуем вспомнить какую-либо историю (момент/мысль) из последних, или наиболее эмоциональных, связанную с вашим запросом.

Ну вот буквально в тот день когда написала здесь, я окунулась опять в эту историю. Проплакала

Вечер, стресс из-за ситуации в стране, желание чтобы кто-то помог решить все эти проблемы, а не ясно на кого это переложить. Непонимание почему так и не смогла построить новые отношения, непонимание почему до сих пор пытаюсь разобраться, что произошло тогда два года назад.

Складывается ощущение что у меня какое-то незавершенное действие. Я представляю чтобы ему высказала, если бы мы поговорили. Хотя я уже тысячу раз это проговаривала и прописывала и даже в ответ себе говорила то, что хотела бы услышать. Но для меня это будто недостаточно. Я не верю в слова самой себе. Мне хочется докопаться до какой-то мнимой правды. Которую я не получала все эти два года с ним и после.

Я цепляюсь за противоречивые цитаты из его уст и ничего не понимаю - до сих пор. И не могу себя убедить в чём-то чтобы даже не пытаться понять его.

«я понял, что люблю другого человека»

И в то же время «ты лучшее, что случалось в моей жизни - вот это правда»

»между нами все было правдой»

«я никогда не копался в себе, я на самом деле не знаю чего хочу»

И так два года в общении с ним.

Я просто уже не хочу себе эти вопросы задавать.

Крис, действительно вас охватывает множество эмоций, как вы думаете, какой ответ для себя вы ищете? Какого ответа ждете от разбирания прошлых отношений?

Хочу знать что все было искренне, просто не получилось.

Потому что со своей стороны я была максимально честна и верила каждому слову. Это довольно длительный срок для доверия. Мне говорили, — пожалуйста верь.

А потом последовало разочарование, так как доверять по факту не стоило.

Хочу знать что все было искренне, просто не получилось.

А что, если вы узнаете обратное, что это будет значить для вас?

А потом последовало разочарование, так как доверять по факту не стоило.

Возникают ли у вас мысли, что вы не должны были доверять?

Просто очень сильное разочарование в человеке. Хотя оно и так уже.

Ну и понимание, что время потрачено зря.

Возникают, конечно. Сейчас с доверием к людям из-за этого проблемы. Для меня теперь мало, что значит слово «правда»

Крис, то есть вы ищете ответ, прокручивая в голове прошлое, что это было не зря?

Похоже, что да.

Расскажите поподробнее, что ля вас значит "не зря"? Какие критерии, ожидания?

Повторюсь, наверно, но мне хочется знать, что это была хорошая история про искренние чувства двух людей. Но обстоятельства решили иначе.

Что мы прожили это взаимно.

То есть получается, критерии, что отношения длились не зря - это то, что было все это взаимно, честно и искренне?

Если бы вы узнали, что все было именно так, то насколько лучше вы бы стали себя чувствовать?

Да.

Я бы успокоилась. Значительно лучше. Возможно бы это удовлетворило мое эго.

То есть с этой стороной мы разобрались, но как вы знаете жизнь бывает разная, и может быть так, а может быть и по-другому. Как вы думаете, а если бы (снова возвращаясь к этому важному вопросу) оказалось, что это был нечестно/невзаимно/неискренне, то что? Что бы вы думали в этом случае?

Что у меня есть проблемы.

И что человек просто оказался плохой, непорядочный

И это вызвало бы у меня злость и ненависть.

К себе и к нему

Что у меня есть проблемы.

То есть частично вы бы "ругали" себя за произошедшее?

Да, однозначно

Искала бы проблему в себе в основном

Как вы считаете, могла ли быть проблема исключительно в вас? На все 100 %?

Вообще, не принимаю позиции вины одного человека)

Но: проблема того, что я притянула в жизнь такого человека скорее всего моя - по запросу, так сказать, что хотела, к чему была на тот момент готова - да) и того что я позволила так с собой взаимодействовать и позволила себе терпеть и доверять - да. И даже обижаться - да. Это был исключительно мой выбор. За это полностью беру ответственность.