КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Чувствую, что не справляюсь на новой работе, но боюсь увольняться. Как преодолеть страхи, которые мешают самореализации?
Татьяна, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
Чувствую не дотягиваю.
На каком основании Вы так решили? На что Вы опираетесь в таком решении?
Увольнения боюсь
Есть причины для увольнения?
Много страхов мешают самореализации и адаптации.
Можете объяснить чуть подробнее?
Что бы Вы хотели в ходе консультации? Чем Вам помочь?
Здравствуйте. Такой вапиант "бесплатной" консультации не подходит. Спасибо. Всего хорошего
Ок. У Вас всё равно ещё есть возможность задавать вопросы.
Пока могу ответить в общем.
У той ситуации, которую Вы описали есть как минимум две стороны:
1) Есть реальность, на которую Вы не можете влиять. Это то, что касается решений руководителей по поводу Вас и Вашей необходимости содержать детей. Это область тревоги и неопределённости, которая не может не вызывать больших переживаний, но тут, к сожалению, сделать ничего нельзя.
2) Есть та сфера, на которую Вы влиять в состоянии. Это касается:
- Вашего отношения к той работе, которой Вы занимаетесь
- Вашего отношения к себе и к своим способностям
- Вашей способности выстраивать отношения вокруг Вас, искать опору и поддержку в людях вокруг, в общественных и социальных организациях, сообществах, фондах и так далее
- Вашей способности отстаивать свои права и права детей и защищать себя.
Вот это та область, в которой можно было бы поискать поддержку.
Много страхов мешают самореализации и адаптации.
Страхи основываются на прошлом опыте про себя, про других людей и про отношения в целом. Есть много разных техник, которые помогают с этим справляться. Ну например, можно почитать книжку Альберта Эллиса "Не давите мне на психику", там подробно раскрываются способы прорабатывать свои страхи с помощью разных вопросов. Есть и другие методы работы со страхами.
В целом, небольшие цели, пошаговые действия с постоянным положительным подкреплением, могут помочь с этим справиться.