Не люблю себя, считаю себя недостойным. Боюсь всю жизнь прожить недовольным собой

Андрей, здравствуйте. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации. Если вы согласны - напишите, сможем начать.

Здравствуйте. Да, я ознакомился и согласен.

Андрей, давайте попробуем разобраться. Вы встречаетесь с молодым человеком 2 года и сейчас стали замечать, что постоянно сравниваете его с собой, не в вашу пользу. Как вы можете охарактеризовать ваши отношения? Насколько они гармоничные, доверительные?

Долгое время я винил его в своей упавшей самооценке, называл его тираном в отношениях

До отношений ваша самооценка была выше? Вы сами связываете изменения с чем-то еще, кроме наблюдений за успехами партнера?

Считаю себя неуспешным, меня это огорчает

Почему вы считаете себя неуспешным? Каким вы должны быть, чтобы чувствовать себя успешным?

Наши отношения я бы охарактеризовал как такие, сложившиеся, укоренившиеся, что ли. В том плане что как бы мы ни ссорились, что нередко происходит, нас как будто в итоге притягивает. Но я не могу сказать, что сильно доверяю парню. То есть в каких-то делах, если надо помочь, он конечно мне поможет. Но в плане верности, например, не очень доверяю. Или вот еще: он достаточно прямолинеен, а я творческий человек, пишу музыку и прозу, рисую. Если я с ним поделюсь своим творением, он найдёт все недостатки, а я сильно расстроюсь. Отсюда и ссоры. Но в итоге он меня убеждает, что обижать меня не хочет.

У нас, кстати, много несовпадений - в интересах и даже кое-что в сексе. Но я привязан. И не могу расстаться. В том числе потому, что меня пугает, что в таком случае он быстро себе кого-то найдёт.

До отношений самооценка была выше, но невысокой. В школе мне не очень повезло с классом. Меня травили в начальной школе. Я думаю, это на меня сильно повлияло. Уже много лет я недоволен своей внешностью. Даже помню конкретный момент, который меня разбил. Когда я увидел фото себя с какого-то мероприятия, куда мы классом ездили. Я просто испугался и возненавидел свою внешность.

По поводу успеха. Т. К. Я занимаюсь творчеством активно, для меня важно быть известным, узнаваемым. Поэтому меня эти лайки всякие и ранят, я думаю. Ну есть ещё успех в смысле учебы, но это довольно временно. Учеба-то закончится.

Я неуспешен ещё во многом. На меня не так смотрят, как я хотел бы. Я говорю что-то невпопад иногда. Люди вокруг меня в незнакомом обществе быстро дружатся, а я их сторонюсь. Я неуспешен в том, что, извините, шнурки на обуви двадцать раз развяжутся на улице за несколько минут, приходится нагибаться и поправлять. Остальные так не делают. Да и плюс представляю, что они при этом обо мне думают… в общем, проще сказать, в чем я успешен. Там гораздо меньше

Андрей, многое зависит от того, как на это посмотреть. Стакан или наполовину полон или наполовину пуст.

Я неуспешен в том, что, извините, шнурки на обуви двадцать раз развяжутся на улице за несколько минут, приходится нагибаться и поправлять.

Шнурки развязываются у всех. Но только кто-то завяжет на второй узел и пойдет дальше. А кто-то вообще на шнурки даже не посмотрит - споткнется, упадет, опоздает на автобус и скажет "круто, пойду кофе выпью вместо этих занятий".

Судя по тому, что вы обратились к психологу, вы осознаете, что многое из вышеперечисленного - результат вашего отношения к самому себе. Знаете, как говорят, "пока сам себя не полюбишь... ". Если бы мы работали в рамках терапии, то я определенно начала бы с проблемы самооценки и стала бы копать глубже, в данном формате это не очень удобно. Здесь мы можем с вами "разобрать" не причины, а следствие.

Из вашего рассказа помню, что вы два года в отношениях, но:

Но я не могу сказать, что сильно доверяю парню.

В плане верности, например, не очень доверяю.

Но обычно отношения строятся на доверии. Что вам мешает ему доверять - имеющийся опыт отвержения? Мысли о том, что он найдет кого-то лучше? Или были ситуации, когда парень дал понять, что верности от него ждать не надо?

Меня пугает, что в таком случае он быстро себе кого-то найдёт

Давайте продолжим эту мысль. Вы расстанетесь. И он быстро себе кого-то найдет. И...? Вы боитесь того, что вы почувствуете или то, как это будет выглядеть со стороны?

Если я с ним поделюсь своим творением, он найдёт все недостатки, а я сильно расстроюсь

Здесь вопрос о том, что вам хочется слышать, горькую правду или сладкую ложь. Ведь услышать о своих недостатках не плохо. (Знаешь недостатки - можешь их исправить). Плохо, когда слова близкого человека ранят, обижают. А он этого не понимает.

Что вам мешает ему доверять - имеющийся опыт отвержения?

Мне кажется, я глядя на свою внешность считаю себя недостойным того, чтобы зациклиться на одном только мне и быть со мной верным. Кроме того, мы пробовали разнообразить сексуальную жизнь сексом втроём, например. И я вижу, с какой жадностью он относится к «третьему» участнику. Наверное, я сильно этим «третьим» людям проигрываю.

Вы расстанетесь. И он быстро себе кого-то найдет. И...? Вы боитесь того, что вы почувствуете или то, как это будет выглядеть со стороны?

Я боюсь, что он найдёт себе девушку, так как он тоже би. И все кто знает о наших отношениях будут думать, что эти однополые отношения были как бы глупостью, мол мы поигрались и разошлись. А теперь он такой повзрослел, нашёл нормального партнёра, а я так и остался по парням. И я не испытывал бы, наверное, никакого волнения, если бы он начал отношения с парнем.

Плохо, когда слова близкого человека ранят, обижают. А он этого не понимает.

Он говорит, мол, а зачем я ему вообще что-то показываю, если не готов услышать правду. Так и что тогда получается, правда состоит в том, что всё плохо? Ладно бы там, «вот здесь хорошо, а здесь я бы сделал иначе». Но нет. Только «мне не нравится». Не о вкусах же его речь. Нравится или не нравится такая музыка. Вопрос о том, насколько я чему-то научился.

Я даже несколько любимейших песен от других знаменитых авторов взял и перестал слушать. После того, как парень услышал их и сказал, что они ему не нравятся. Причём как-то с отвращением особым. Теперь слышу эти песни - вспоминаю его отвращение

Андрей, выходит, вы очень зависите от оценки этого человека. А он зависит от вашего одобрения?

Я боюсь, что он найдёт себе девушку, так как он тоже би. И все кто знает о наших отношениях будут думать, что эти однополые отношения были как бы глупостью, мол мы поигрались и разошлись.

А вариант, что вы найдете девушку или парня лучше чем он, вы не рассматриваете? Когда человек уверен в себе, в своих отношениях, ему все равно, что скажут потом окружающие. Значит уверенности и тут не хватает.

Вы обсуждали когда-нибудь с партнером, какое будущее у ваших отношений? Ни на 10 лет вперед, а так, чтобы понять, он серьёзно относится к ним или это для него временная гавань.

Он менял своё мнение о перспективах отношений, как и я. Сейчас мы оба хотим в ближайшее время начать жить вместе и смотрим на это серьезно.

Андрей, выходит, вы очень зависите от оценки этого человека. А он зависит от вашего одобрения?

Честно говоря, я и не скрываю особо, что завишу от чужого мнения. Меня это мучает. А вот парень мой от моего одобрения никак не зависит. Ну, он может спросить мое мнение о чём-то, но убиваться, как я, обдумывать днями и ночами и фантазировать о том как бы мне за мою негативную оценку отомстить - это он не будет никогда делать.

Андрей, работа над самооценкой - это длительный процесс. И в первую очередь, это действительно работа. Ваша работа. Я бы обманула вас, если бы сказала, что от одной консультации что-то изменится. Обычно на это уходит хотя бы пару месяцев.

Но сложности и в отношениях с парнем, и в отношениях с окружающими напрямую зависят от степени принятия себя как личности. Пока вы не видите свою ценность, свою уникальность, не принимаете свои недостатки, сложно построить гармоничные отношения.

Подскажите, чем я могу помочь вам в рамках данной консультации?

Подскажите, как лучше поступить? Найти психотерапевта? Стоит ли оно того?

По личному примеру знаю, что стоит. Но убеждать никого не спешу.

С психотерапевтом встречаться лучше лично. Здесь и больше ответственности с вашей стороны будет, и выше мотивация. Но не для всех это удобно. Если вам комфортно общаться в режиме переписки - можно попробовать в виде еженедельной консультации здесь, в закрытом чате. Будем общаться, выполнять упражнения, получать домашние задания. Обычно хватает 3 встреч, чтобы понять - подходит вам такой формат или нет.

Но выбор в любом случае за вами, т.к. работать получится только при вашем желании.

Я понял. Спасибо вам большое!

Андрей, если есть еще вопросы в рамках консультации - задавайте. Если захотите еще пообщаться - можно писать в личные сообщения. Если вопросов нет - завершите, пожалуйста, консультацию.

Удачи вам в этом нелегком пути - пути любви к себе.

Андрей, если консультация уже не актуальна - завершите её, пожалуйста.