Ревную свою подругу к её парню, появляются навязчивые фантазии сексуального характера. Как с ними справиться?

Все дело в том, что я очень ревную свою подругу к её парню, потому что она мне нравится очень сильно. Последнее время моя ревность или зависть настолько зашкалила, что я начал представлять себе, как они вместе спят. Девушка меня сексуально привлекает, но подобные фантазии меня пугают, я хочу от них избавиться. Подскажите как, прошу. Я чувствую себя очень жалким и мне стыдно говорить об этом. В отношениях с другой девушкой, я ревную её к прошлым отношениям. Не понимаю, что со мной... Помогите, пожалуйста, справиться с навязчивыми фантазиями.