Как избавиться от навязчивых действий во время стресса? Прикусываю язык и стучу зубами

У меня с детства одна привычка сменяла другую. Например, я шмыгала носом, плевалась, потом дергала мышцами живота. Далее моргала часто. Сейчас после стресса (так отреагировал мой организм на отравление) я начала прикусывать язык, стучать по зубам. Не могу от этого избавиться, порой мешает разговаривать, пока не сделаю так, не успокоюсь. Подскажите, что можно сделать? Уже весь язык искусала.