Боюсь, что меня обсуждают бывшие друзья. От этого появляется тревога

Постоянно думаю, что меня обсуждают мои бывшие друзья, говорят про меня плохое, от этого у меня появляется тревога. Я готов напрямую обвинять человека в этом, но у меня нет доказательств и мне от этого становится хуже.