Как преодолеть страх смерти? Чем больше этих мыслей, тем сильнее страх

Валерия, здравствуйте. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если вас все устраивает, то прошу ответить на вопросы и начнем общение.

Да все устраивает.

То что меня тревожит написано в описании

К психологам я не обращалась только к психиатру но не помогло

Думаю консультация поможет мне преодолеть этот страх

Валерия, расскажите, пожалуйста, подробно о себе. Кто вы по профессии? Работаете ли сейчас? Чем увлекаетесь? С кем живете? Когда возник страх смерти? Как вы думаете, связано ли появление этого страха с каким-то событием в вашей жизни?

Работаю в продажах, на данный момент не работаю, живу с мужем, увлекаюсь йогой, страх в первые появился в 19 году, не знаю связано это или нет но я очень тяжело перенесла смерть бабушки мне тогда было 9 лет когда ее не стало, тогда я в первые узнала что люди умирают

Валерия, да, возможно, смерть бабушки отразилась на вашем восприятии смерти. Что было причиной смерти бабушки? Как вы узнали о том, что бабушки больше нет? Объясняли ли вам родители, что такое смерть? Что именно происходило с вами в то время, что вы чувствовали?

Как вы думаете, почему в 19 году появился страх? Какие события происходили в вашей жизни в то время?

Бабушка умерла от остановки сердца, узнала почти сразу, мы семьей поехали ее хоронить, но когда я увидела ее дома ничего все равно не поняла думала она спит, осознала только в церкви на отпевании когда гроб начали заколачивать гвоздями и в этот момент до меня дошло что больше никогда не увижу ее у меня и мамы был нервный срыв плакали и кричали как не нормальные. А вот почему страх появился именно в 19 году сказать не могу наверное я тогда впервые в серьез задумалась об этом. А затем появился страх и осознание неизбежного.

Валерия, видимо такая тяжелая атмосфера на похоронах бабушки (заколачивание гроба, очень эмоциональная реакция вашей мамы) отпечаталась на вашей психике, вы получили сильное нервное потрясение, которое, вероятно, и привело в результате к страху смерти.

Но ведь можно посмотреть на эту ситуацию иначе. Ваша бабушка ушла из жизни легко, от остановки сердца. Вам даже вначале показалось, что она спит - значит, она ушла в абсолютном покое. К тому же, бабушку отпевали по православной традиции, а смерть в христианстве - это всего лишь переход в духовное состояние.

По сути, смерть - это часть жизни. Рождение - жизнь - смерть - представляют собой единый цикл. Когда тело человека перестает работать, оно умирает, так же как и все организмы на нашей планете.

Конечно, восприятие смерти каждого человека в первую очередь зависит от того, каких религиозных или духовных традиций он придерживается.

Вы писали, что увлекаетесь йогой. Знакомы ли вы с описанием смерти в йоге или других традициях индуизма?

По-моему там понятие смерти близка к буддийскому, по типу колеса сансары то есть реинкарнация, что можно попасть в один из шести миров, но я вроде слышала что у них важна последняя мысль перед смертью. Что у них есть как бы какой-то выход из сансары то есть обретение бессмертия

Валерия, как вы думаете, что вас пугает в смерти больше всего? Неизвестность, физические страдания, страх что-то не успеть или что-то другое?

Есть как бы какой-то выход из сансары то есть обретение бессмертия

Вижу, что вы прекрасно ориентируетесь в восточных традициях.

А вам лично близки какие-то религиозные взгляды, или вы придерживаетесь материалистических взглядов на жизнь?

Я правильно понимаю, что страх смерти мешает вам увидеть смысл в жизни?

Пугает больше всего страх исчезнуть и больше никогда не вернутся в этот мир. На счёт религий не знаю, конечно я раньше как бы ходила в церковь и все делала по христианской религии, но мне кажется это больше было навязано родителями бабушками и тд. Мне интересна конечно тема индуизма и буддизма но чисто ради изучения. Да я не вижу смысла что-то делать вообще если меня все равно не станет и чтобы я не сделала после смерти все равно это не будет иметь никакого значения

Валерия, могу предположить, что ваш страх смерти также может быть связан с тем, что вас по какой-то причине не очень радует ваша текущая жизнь - но это тема выходит за рамки данной консультации.

Поскольку мы ограничены во времени, то ниже я напишу несколько советов, которые могут помочь вам несколько уменьшить ваш страх.

1. Осознайте, что ваша жизнь и смерть, а также жизнь и смерть других созданий, являются частью единого цикла или жизненного процесса. К примеру, клетки организма непрерывно умирают и восстанавливаются на протяжении жизни человека.

2. Поразмышляйте о концепции жизни после смерти. Представьте, что смерть – это вовсе не конец и не пустота. Практически все мировые религии и духовные традиции придерживаются той мысли, что именно жизнь, прожитая на земле, влияет на то, что будет после смерти. Кстати, людям, которые находят для себя смысл в подобных концепциях, гораздо проще примириться со смертью.

3. Позвольте себе не бояться жизни. Чем менее эффективно прожита жизнь человека, тем сильнее его страх смерти. Развивайте свои таланты, учитесь, делайте что-то новое, находите радость в простых вещах, получайте удовольствие от жизни. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать и смиритесь с тем, что не все поддается контролю.

4. Разговаривайте о своих страхах с теми, кому вы доверяете. Не недооценивайте поддержку близких людей. Старайтесь заводить друзей, близких по духу, с которыми вы смотрите на мир похожим взглядом. Тогда вы сможете делиться друг с другом сокровенными вещами. Словесная поддержка очень важна.

5. Относительно вашей мысли, что

Не вижу смысла что-то делать вообще если меня все равно не станет

После смерти все равно это не будет иметь никакого значения

Близкие, покинувшие нас, остаются в наших сердцах и воспоминаниях. Поэтому имеет смысл сосредоточиться на том, как вы живете, и дарить свое тепло и любовь важным для вас людям.

Валерия, наш лимит символов закончился. В короткой демо-консультации невозможно до конца проработать такие глубокие вопросы, как страх смерти и смысл жизни. Тем не менее, надеюсь, что консультация была вам чем-то полезна. Если вы захотите продолжить общение – пишите мне в личные сообщения.