Серьёзная проблема с мотивацией и желанием что-либо делать. Как победить лень и прокрастинацию?

Альбина, добрый день. Что вам хотелось бы получить в ходе нашей консультации?

Алиса, здравствуйте. Не знаю, что конкретно я хочу получить. Возможно, какого-то сильного морального пинка для ускорения, чтобы я наконец начала шевелиться. Хотя, на самом деле, Алиса, я знаю точно, что лень - это некий моральный наркотик, с которого достаточно сложно сесть. И если человек сможет слезть с этой "иглы" только, если сам захочет и никто другой без его желания заставить никогда не сможет. Но я готова действовать, однако мне так страшно и одиноко. Все мои друзья после школы разъехались по разным городам, родители в другом городе. Я не могу никому сказать, что я вот такая ленивая и не могу с этим что-то сделать. Я знаю точно, что я способная, сообразительная и отнюдь не глупая. Но вот это всё взять бы да направить в нужное русло.

Я правильно вас поняла, что вам нужно мнение специалиста и проф. Информирование для подтверждения ваших предположений?

Агам-с

Для чего вам нужно подтверждение своих предположений?

Я и сама не знаю. Вопрос сложный, пожалуй. Может, доказать, что я не слабее других? Но моя цель все-таки не доказать кому-то, а доказать себе и достигнуть своих целей, которые принесут мне удовольствие, возможно деньги.

Правильно я вас поняла, что для этого вам нужно, чтобы другой человек сказал вам это?

Да, Алиса, вы меня поняли правильно.

А сами вы что думаете по этому поводу? Вы не слабее других? Ленивая ли вы? Какая вы?

Я знаю точно, что я ничуть не слабее других. Во многих вопросах даже сильнее, компетентнее. Я очень ответственный человек. Я не говорю, что я прям с дивана там не встаю. Я могу в себе силы убраться, люблю готовить (и иногда я специально иду готовить, чтобы другого больше ничего не делать, хи). Но сейчас чувствую себя крайне опустошенно, я чувствую, что вот словила именно какую-то грусть, которая не уходит. Я просыпаюсь и чувствую, что опять всё по новой. Плюсом сейчас испытываю некоторые проблемы в отношениях с молодым человеком. Их стараюсь решать, но и эти проблемы меня опустошили. И я будто уже ничего не чувствую, но всё равно больно. От всего, в общем-то.

Испытывать усталость, опустошенность, боль, отчаяние - нормально. Это часть жизни. Важно давать себе побыть и в этих эмоциях тоже