КонсультацииЛичностные проблемы
Постоянно откладываю дела, нет желания и мотивации. Как выйти из состояния прокрастинации?
Добрый день!
Екатерина, опишите, кратко, Вашу занятость на протяжении дня.
Как отдыхаете?
Вы на все 100% ничего не делаете?
Утром еду на учебу, как правило это примерно до обеда, и то учусь не каждый день. Приезжаю, обедаю, могу поспать, либо сижу в телефоне, либо иногда играю в компьютерные игры, вечером часов в 9 ложусь и до 12 в телефоне.
Напишите, пожалуйста, список того, что хотите включить в свое расписание, проранжировав его по степени убывания значимости.
Также, дайте, пожалуйста, краткое пояснение, для чего Вы хотите включить это дело/задачу в свое расписание, к какой Вашей цели выполнение этой задачи Вас приближает?
И чем для Вас эта цель привлекательна?
1) начать изучать профессию, это то кем возможно я хочу стать в будущем. Мне нужен большой багаж знаний, чтобы в дальнейшем изучение на более профессиональном уровне было проще. Это приблизит меня к цели
2) заниматься спортом. Для улучшения физического здоровья и думаю психического тоже.
3) читать, для расширения кругозора
4) хотя бы немного изучать языки, нужно для путешествий и общения
5) рисовать, хочу хотя бы немного посвящать времени своему хобби, просто для души
1) начать изучать профессию, это то кем возможно я хочу стать в будущем. Мне нужен большой багаж знаний, чтобы в дальнейшем изучение на более профессиональном уровне было проще. Это приблизит меня к цели
К какой?
3) читать, для расширения кругозора
Как Вы поймете, что расширили кругозор?
Для чего Вы хотите его расширить, что Вам это даст?
2) заниматься спортом. Для улучшения физического здоровья и думаю психического тоже.
Как часто Вы хотите заниматься спортом?
Каким спортом?
Что произойдет, когда Вы улучшите физическое и психическое здоровье?
4) хотя бы немного изучать языки, нужно для путешествий и общения
Немного - это сколько?
С изучения какого языка хотите начать?
У Вас есть с кем общаться на языке?
5) рисовать, хочу хотя бы немного посвящать времени своему хобби, просто для души
Что мешает начать?
1) шаг ближе к карьере
2) для улучшения речи, это даст мне больше возможности общаться с людьми на интересные темы, обсуждать те же книги или другая любая тема, но говорить без запинок
3) хотя бы раз в неделю, это будет уже неплохо, желательно чаще. Домашние тренировки. У меня сидячий образ жизни, а спорт поможет мне чувствовать себя лучше.
4) тоже хотя бы раз в неделю, изучать английский. Возможно немного смогу общаться с сестрой и тем самым мы вместе улучшил свой уровень.
5) лень - мой главный враг.
5) лень - мой главный враг.
Она не враг - она о чем-то говорит.
Либо то, что Вы обозначаете как желаемое, таковым для Вас по факту не является, либо Вы не видите в нем смысла, применения, либо напишите Ваш вариант?
И так, предположим, Вы поставили себе 3 цели:
- Читать - 1 раз в неделю - напишите что будете читать?
- Домашняя тренировка - 1 раз в неделю - напишите, что именно будете делать?
- Изучать английский - тут я Вам как полиглот полиглоту скажу, не меньше 3х раз в неделю - как планируете заниматься, самостоятельно или с кем-то и с кем тогда?
Я все время откладываю на потом, получается вот так: « ой так тяжело, не хочу, устала »
1) какое-то время назад начала читать «разреши себе участвовать»
2) раньше я занималась по тренировкам на ютубе. Сначала для начинающих и потом по нарастающей
3) планирую заниматься самостоятельно
Каким способов Вы планируете Ваш день, какие приложения используете? Пользуетесь какими-то трекерами?
Не планирую, все идет как получится.
Пыталась вести план, в бумажном виде, но и дня не проходило, я забывала про него