КонсультацииЛичностные проблемы
Постоянно откладываю дела, нет желания и мотивации. Как выйти из состояния прокрастинации?
Здравствуйте!
1. Бесплатные консультации я провожу только по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности.
2. Бесплатная консультация проходит в свободной форме, длится не более 3 дней с момента первого ответа.
3. Если срок истек или нет ответа, то консультация закрывается.
4. Общение в теме проходит в свободной форме: Вы и я отвечаем, когда будет возможность, в течение дня.
5. Бесплатная консультация имеет краткий текстовый формат и не гарантирует глубинную проработку Вашего запроса.
6. С помощью бесплатной консультации можно выявить мишени для работы и наметить варианты выхода из ситуации.
7. Для более глубокой работы Вы можете оплатить консультацию на сайте. Мы договариваемся о конкретном времени и формате работы: аудио или видео. Доступны следующие форматы платной консультации: - личная переписка — 2 500 за 2 часа беспрерывной переписки или 1 день в свободном режиме. - онлайн сессия (WhatsApp, Telegram) — 5 000 за 50 минут.
8. Если вы хотите получить приватную консультацию, вы можете оплатить ее, перейдя в мой профиль и нажав кнопку "Консультация на сайте". После оплаты тема будет скрыта от посетителей сайта. Перед оплатой прошу написать мне в личном сообщении о своем намерении.
9. Если вы понимаете, что ваш вопрос решен, Вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "Завершить".
10. Если консультация была полезна, Вы можете оставить отзыв. Мне будет приятно.
11. Сессия не проводится или сразу же закрывается, если Вам нет 18 лет, Вы находитесь под действием алкоголя или наркотиков.
Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Добрый день!
Екатерина, опишите, кратко, Вашу занятость на протяжении дня.
Как отдыхаете?
Вы на все 100% ничего не делаете?
Утром еду на учебу, как правило это примерно до обеда, и то учусь не каждый день. Приезжаю, обедаю, могу поспать, либо сижу в телефоне, либо иногда играю в компьютерные игры, вечером часов в 9 ложусь и до 12 в телефоне.
Напишите, пожалуйста, список того, что хотите включить в свое расписание, проранжировав его по степени убывания значимости.
Также, дайте, пожалуйста, краткое пояснение, для чего Вы хотите включить это дело/задачу в свое расписание, к какой Вашей цели выполнение этой задачи Вас приближает?
И чем для Вас эта цель привлекательна?
1) начать изучать профессию, это то кем возможно я хочу стать в будущем. Мне нужен большой багаж знаний, чтобы в дальнейшем изучение на более профессиональном уровне было проще. Это приблизит меня к цели
2) заниматься спортом. Для улучшения физического здоровья и думаю психического тоже.
3) читать, для расширения кругозора
4) хотя бы немного изучать языки, нужно для путешествий и общения
5) рисовать, хочу хотя бы немного посвящать времени своему хобби, просто для души
1) начать изучать профессию, это то кем возможно я хочу стать в будущем. Мне нужен большой багаж знаний, чтобы в дальнейшем изучение на более профессиональном уровне было проще. Это приблизит меня к цели
К какой?
3) читать, для расширения кругозора
Как Вы поймете, что расширили кругозор?
Для чего Вы хотите его расширить, что Вам это даст?
2) заниматься спортом. Для улучшения физического здоровья и думаю психического тоже.
Как часто Вы хотите заниматься спортом?
Каким спортом?
Что произойдет, когда Вы улучшите физическое и психическое здоровье?
4) хотя бы немного изучать языки, нужно для путешествий и общения
Немного - это сколько?
С изучения какого языка хотите начать?
У Вас есть с кем общаться на языке?
5) рисовать, хочу хотя бы немного посвящать времени своему хобби, просто для души
Что мешает начать?
1) шаг ближе к карьере
2) для улучшения речи, это даст мне больше возможности общаться с людьми на интересные темы, обсуждать те же книги или другая любая тема, но говорить без запинок
3) хотя бы раз в неделю, это будет уже неплохо, желательно чаще. Домашние тренировки. У меня сидячий образ жизни, а спорт поможет мне чувствовать себя лучше.
4) тоже хотя бы раз в неделю, изучать английский. Возможно немного смогу общаться с сестрой и тем самым мы вместе улучшил свой уровень.
5) лень - мой главный враг.
5) лень - мой главный враг.
Она не враг - она о чем-то говорит.
Либо то, что Вы обозначаете как желаемое, таковым для Вас по факту не является, либо Вы не видите в нем смысла, применения, либо напишите Ваш вариант?
И так, предположим, Вы поставили себе 3 цели:
- Читать - 1 раз в неделю - напишите что будете читать?
- Домашняя тренировка - 1 раз в неделю - напишите, что именно будете делать?
- Изучать английский - тут я Вам как полиглот полиглоту скажу, не меньше 3х раз в неделю - как планируете заниматься, самостоятельно или с кем-то и с кем тогда?
Я все время откладываю на потом, получается вот так: « ой так тяжело, не хочу, устала »
1) какое-то время назад начала читать «разреши себе участвовать»
2) раньше я занималась по тренировкам на ютубе. Сначала для начинающих и потом по нарастающей
3) планирую заниматься самостоятельно
Каким способов Вы планируете Ваш день, какие приложения используете? Пользуетесь какими-то трекерами?
Не планирую, все идет как получится.
Пыталась вести план, в бумажном виде, но и дня не проходило, я забывала про него