Постоянно откладываю дела, нет желания и мотивации. Как выйти из состояния прокрастинации?

Можете найти приложение, которое было бы Вам удобно для планирования задач на неделю? Желательно с трекером, чтобы можно было отслеживать прогресс. Напишите, пожалуйста, когда подберете и установите.

Установила приложение

Отлично.

Теперь внесите эти три задачи по 25 минут в день, когда Вы думаете, что сможете сделать их наверняка.

Установите повторяемость еженедельно и напоминание за столько минут, сколько Вам потребуется, чтобы подготовиться к выполнению задачи.

Напишите, потом, пожалуйста, чем Вы себя отблагодарите, после того, как завершите каждую из задач.

Я долго думала, но даже не знаю, чем себя отблагодарить

Тогда, напишите, пожалуйста, 10-15 пунктов того, что Вам оооочень нравится, что бы Вы хотели получить или позволить себе.

1) компьютерные игры

2) поход по магазинам

3) хороший сон...

Все что я бы хотела, я позволяю себе

Екатерина,

Уточните, пожалуйста, все, что Вы хотите, изложено в этих 3х пунктах?

Да, возможно что-то еще, но в голову пока не приходит. Но это все и так есть

Тогда поясните, пожалуйста, какая связь между:

1) начать изучать профессию, это то кем возможно я хочу стать в будущем. Мне нужен большой багаж знаний, чтобы в дальнейшем изучение на более профессиональном уровне было проще. Это приблизит меня к цели

2) заниматься спортом. Для улучшения физического здоровья и думаю психического тоже.

3) читать, для расширения кругозора

4) хотя бы немного изучать языки, нужно для путешествий и общения

5) рисовать, хочу хотя бы немного посвящать времени своему хобби, просто для души

И

1) компьютерные игры

2) поход по магазинам

3) хороший сон...