КонсультацииЛичностные проблемы

Как избавиться от привычки селфхарма?

303
23 мая 2022
Путилов Максим
Селфхарм для меня как зависимость. Я этим занимаюсь не от того, что мне больно, плохо и т. д.А просто хочется. Это как привычка. Пытался отвлечься, общался с близкими людьми, рисовал, смотрел фильмы, но ничего не помогло. Нужен совет, как избавиться от такой зависимости.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
25 мая 2022

Здравствуйте, Максим.

Селфхарм для меня как зависимость. Я этим занимаюсь не от того, что мне больно, плохо и т. д.А просто хочется. Это как привычка.

К сожалению это опасная привычка, потому что самоповреждение может стать причиной потери здоровья, а возможно и жизни. Расскажите подробнее свою историю - когда началось это состояние, где Вы услышали (прочитали) что так можно? Какая была цель этого действия? Скрываете ли Вы это от родителей или они знают о том, что происходит? Вы обращались к специалисту очно?

26 мая 2022
Путилов Максим

Я начал заниматься этим с 13 лет. Видимо, не хватало мне внимание.

Родители моих шрамов не видели. Или делают вид, что не видят.

На регулярной основе. Начал заниматься этим месяц назад. каждый день. Но уже глубоко режу.

К психотерапевту обращался. Выписала таблетки, но особо не помогают. Просто от мыслей лишних избавляют. Такое чувство, что становлюсь от них овощем.

Об этом я ей сообщил. Сказала по одной пить, Но мне становится хуже. Возникают плохие мысли.

Мне нужен совет, как бороться с этой зависимостью. Селфхарма льдом по руке тоже пробовал, но не помогает. И отвлекаться тоже не получается.

Извиняюсь за свою формулировку мыслей очень сложно выговариваться

26 мая 2022
(изменено 26 мая 2022)
Я начал заниматься этим с 13 лет. Видимо, не хватало мне внимание.
Родители моих шрамов не видели. Или делают вид, что не видят.

Так чаще всего и происходит именно в подростничестве, кроме того это было так скажем модное течение, Вы же это не придумали, а узнали эту информацию в интернете или у друзей.

На регулярной основе. Начал заниматься этим месяц назад. Каждый день. Но уже глубоко режу.

В чем проблема, пройдёт немного времени и Вы возможно захотите связать свою жизнь с серьёзной работой и эти шрамы могут помешать пройти отбор. Ну и опасность для жизни не снимаем со счетов.

Отношения с родителями у Вас судя по всему не относятся к тёплым и доверительным. Но Вы уже взрослый человек и нужно взять ответственность за свою жизнь на себя.

К психотерапевту обращался. Выписала таблетки, но особо не помогают. Просто от мыслей лишних избавляют. Такое чувство, что становлюсь от них овощем.

Современные препараты не вызывают привыкания, но если есть апатия, сонливость и снижена концентрация внимания, нужно сказать об этом - это значит таблетки не помогают и нужно сменить комбинацию препаратов (их обычно два нейролептики и антидепрессанты)

Об этом я ей сообщил. Сказала по одной пить, Но мне становится хуже. Возникают плохие мысли.

Надо менять препараты, подбирать другие. Что за мысли возникают? Опишите подробно, что в голову приходит.

Мне нужен совет, как бороться с этой зависимостью. Селфхарма льдом по руке тоже пробовал, но не помогает. И отвлекаться тоже не получается.

Нужны работающие таблетки чтобы снизить тревожность и работа в психотерапии. Самоповреждение означает что человек не умеет выражать свои негативные эмоции и переключает эмоции на телесные ощущения, отвлекается чтобы не думать и не чувствовать. Кроме того в жизни есть проблемы, внутренние конфликты, ситуация которая не устраивает. С этим и надо работать. Самостоятельно справиться с этим в адекватной форме у Вас не получается, значит нужна помощь специалиста.

Извиняюсь за свою формулировку мыслей очень сложно выговариваться

Всё в порядке, я Вас понимаю, но если сложно выговариваться значит есть проблемы с коммуникацией, это тоже надо решать, научиться общению и выражению своих мыслей и чувств.

И ещё, чем больше Вы сообщите своему лечащему врачу, тем больше шансов подобрать работающие для Вас препараты, ведь врач - психиатр и психотерапевт не делают анализ крови, и единственный материал для постановки диагноза и выбора схемы лечения это Ваше подробное описание своего состояния.